Эмоциональный интеллект является важным аспектом нашей жизни. Но на данный момент, по моим наблюдениям, многие дети имеют низкий уровень его развития. Это часто приводит к таким проблемам как конфликты с родными и близкими, друзьями и преподавателями в школе.
Низкий уровень эмоционального интеллекта также может способствовать развитию различных заболеваний. Это связано с тем, что эмоции и наши реакции на них могут влиять на нашу физиологию и иммунную систему. Например, постоянный стресс может приводить к повышенному уровню гормона кортизола, что может ухудшить состояние здоровья ребёнка.
Поэтому важно развивать уровень его эмоционального интеллекта, чтобы он умел управлять своими эмоциями и не допускал их негативного влияния на своё здоровье.
Сьюзен Дэвидсон: Эмоциональный интеллект - это способность управлять своими эмоциями так, чтобы они не управляли вами.
К счастью эмоциональный интеллект можно развивать в любом возрасте. Лучше всего начинать работу над ним с детства, чтобы дать ребёнку возможность освоить навыки управления своими эмоциями и понимания чужих. Но и взрослые люди также могут улучшить свой эмоциональный интеллект, обращая внимание на свои эмоции и работая над улучшением своих навыков общения.
Модель развития эмоционального интеллекта:
1. Осознание своих эмоций
Родители могут помочь детям в этом, задавая им вопросы о том, что они чувствуют в различных ситуациях. Например, когда ребёнок плачет, его можно спросить: "Почему ты плачешь? Что тебя расстроило?", и помочь ему найти нужные слова, чтобы он смог описать свои чувства. А если смеётся, то можно спросить: "Что тебя развеселило?" Это поможет ребёнку осознавать свои эмоции и научиться выражать их словами.
2. Понимание эмоций других людей
Родители могут помочь детям в этом, обсуждая с ними чувства других людей в разных ситуациях. Например, если ребёнок видит, что его друг плачет, ребёнка можно спросить: "Что сейчас происходит с твоим другом? Почему ты думаешь, что он плачет? Что ему может быть нужно?"
3. Управление своими эмоциями
Родители могут научить своих детей техникам саморегуляции, каким как глубокое дыхание, медитация или физические упражнения. Эти техники помогут ребёнку успокоиться и справиться с негативными эмоциями, такими как злость и страх.
4. Управление эмоциями других людей
Это важный навык, который помогает взаимодействовать с окружающими людьми и достигать своих целей. Родители могут помочь детям развивать его, обучая их эмпатии и социальной компетентности.
Например, показывая и объясняя им, как необходимо искренне улыбаться и говорить добрые слова, когда кто-то грустит, или благодарить в ответь на оказанную помощь и поддержку, выражение любви или признательности. Или учить их поиску выхода из конфликтной ситуации и умению находить компромиссы. Также можно обучать детей слушать других людей и стремиться понять их точку зрения.
Кроме того, существует множество игр и упражнений, которые помогают развивать эмоциональный интеллект у детей. Например, игра "Ролевая игра" - дети играю роли разных персонажей, и, учатся понимать их эмоции и мотивы. Это помогает им научиться экологично управлять эмоциями других людей и находить общий с ними язык.
Вывод: если вы перепробовали все способы воспитания, но видите, что ваш ребёнок вместо того, чтобы выражать своё недовольство вам или другому ребёнку в экологичной форме, всё также продолжает использовать агрессивные методы, т.е. пускает в ход кулачки или кусается, то вам нужна консультация с автором этой статьи - не затягивайте, справимся за 3-5 сессий с обязательными практическими заданиями между ними.
Какие методы вы используете для развития эмоционального интеллекта у своих детей?
С какими проблемами вы сталкивались при воспитании эмоциональной грамотности детей?
Автор: Ткачёв Виктор Валерьевич
Психолог, Системный семейный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru