Часто бывает трудно объективно оценить свою семью, возможно, это из-за того, что вы чувствуете вину перед ними, ощущаете жалость или вам кажется, что вы их предаете.
Сейчас я хочу предложить вам беспристрастно дать оценку своим родителям.
Надеюсь, вы заметите, что в основе всех рассуждений об эмоционально незрелых родителях, представленных мной, лежит понимание причин их ограниченности.
Зачастую их причиняющее боль поведение не является преднамеренным. Это можно легко объяснить - огромная часть проявлений эмоциональной незрелости лежит за пределами сознательного контроля человека и из этого следует, что большая часть эмоционально незрелых родителей не понимает и не догадывается, как именно они повлияли на своих детей (естественно есть исключения в виде родителей, которые, так или иначе, узнавали о своем влиянии на ребенка)
Нам повезло в том, что мы взрослые и независимые люди и потому можем определить, в состоянии ли наши родители дать нам заботу и понимание, в которых мы нуждаемся.
Для объективной оценки нам важно отметить не только внешние поведенческие особенности ваших родителей, но и понять, какие эмоции лежат в их основе.
После того как вы разберетесь с более глубокими чертами характера родителей, осознаете, чего от них ожидать, и подберете определение для их поведения, вероятность, что их ограничения застанут вас врасплох, значительно снизится.
Помните: ваши мысли о родителях – ваше личное дело. Ваша цель — стать более уверенными в себе, узнав правду о собственной истории. Сейчас для вас важно увидеть своих родителей такими, какие они есть на самом деле. И это никак не означает, что вы их предали!
Объективный взгляд на родителей не принесет им вреда, но может помочь вам.
Упражнение
Оценка уровня эмоциональной незрелости родителей
Прочитайте следующие утверждения и отметьте те, что описывают вашего родителя.
1) Мой родитель часто чрезмерно эмоционально реагировал на незначительные события.
2) Мой родитель нечасто проявлял эмпатию или интересовался чувствами окружающих. Когда дело доходило до эмоциональной близости или проявления чувств, моему родителю становилось не по себе и он закрывался.
3) Моего родителя часто раздражали индивидуальные различия и другие точки зрения. В детстве родитель часто делился со мной своими проблемами, но не был готов выслушать меня.
4) Мой родитель часто говорил и делал что-то, не думая о чувствах других людей.
5) Мне нечасто доставались родительское внимание и сочувствие, разве что когда мне серьезно нездоровилось.
6) Мой родитель был непоследовательным: иногда он проявлял мудрость, но иногда вел себя совершенно неразумно.
7) Если мне было грустно, родитель либо говорил что-то поверхностное и бесполезное, либо злился и отпускал саркастичные комментарии.
8) Все наши разговоры в основном вращались вокруг интересов родителя.
9) Даже вежливое несогласие могло спровоцировать защитную реакцию моего родителя.
10) Мне было неприятно рассказывать родителям о своих успехах, потому что казалось, что им все равно.
11) Мой родитель не основывал свое мнение на фактах и логике.
12) Мой родитель не был склонен к самоанализу и редко задумывался о своей роли в сложившейся ситуации.
13) Мой родитель видел все в черно-белом свете и плохо воспринимал новое. Сколько утверждений справедливы для вашего родителя?
Если вы отметили больше трех высказываний (хотя даже одного отмеченного высказывания будет достаточно), велика вероятность, что в детстве вам пришлось иметь дело с эмоционально незрелым родителем, ведь все перечисленные проявления — признаки эмоциональной незрелости.
Перед тем как говорить о незрелости, предлагаю выделить особенности поведения эмоционально зрелого человека.
(Возможно, кому-то кажется все это очевидным, но важно четко осознавать, какое поведение можно назвать зрелым, а какое - незрелым)
Говоря об эмоциональной зрелости, мы имеем в виду человека, способного думать объективно и образно и при этом поддерживать эмоциональную связь с другими людьми.
Эмоционально зрелые люди могут действовать независимо и при этом сохранять глубокие эмоциональные связи, с легкостью находя место обоим явлениям в своей повседневной жизни. Они прямо и открыто идут к поставленным целям, но при этом не используют других людей в своих интересах. Они отделились от родительской семьи в достаточной степени, чтобы построить собственную жизнь. У них хорошо развито чувство собственного «я» и ощущение идентичности.
Эмоционально зрелые люди не стесняются своих чувств и честно говорят о них. Они прекрасно ладят с другими людьми, благодаря хорошо развитой эмпатии, контролю над побуждениями и эмоциональному интеллекту. Им интересен внутренний мир других людей, им нравится открываться и делиться чувствами, формируя, таким образом, эмоциональную близость. Если возникает какая-то проблема, такие люди открыто работают с другими над разрешением разногласий. Они объективны и знают себя достаточно хорошо, для того чтобы признавать свои слабости.
С эмоционально зрелыми разобрались. Возвращаемся к нашей основной теме.
Так вот, основное, что можно выделить в поведении эмоционально незрелых людей - это определенные шаблоны (паттерны) поведении. Эти паттерны являются структурой личности, демонстрация которых повторяется снова и снова. Шаблоны настолько автоматические и неосознанные, что человек их даже не замечает.
Ниже я приведу краткие описания различных характеристик, присущих эмоционально незрелым людям.
Они не умеют проявлять гибкость, и их трудно в чем-либо переубедить.
Там, где есть четкий путь, по которому можно следовать, эмоционально незрелые люди могут достигать неплохих результатов, иногда добиваясь больших успехов и уважения окружающих. Но в том, что касается отношений или ситуаций, где необходимо принимать решения исходя из собственных чувств, их незрелость становится очевидной. Сформировав свое мнение о чем-либо, они больше не принимают альтернативных точек зрения. Для них существует лишь один правильный ответ, а если кто-то думает по-другому, они воспринимают это в штыки и быстро занимают оборонительную позицию.
У них плохая стрессоустойчивость.
Эмоционально незрелые люди плохо справляются со стрессом. Они не могут оценить ситуацию и предугадать ее развитие, в основном, они используют механизмы психологической адаптации, основанные на отрицании, искажении или подмене реальности. Такие люди с трудом признают свои ошибки, им легче обвинить других . Они плохо умеют контролировать эмоции и часто реагируют слишком остро. Расстроившись, они с трудом восстанавливают эмоциональное равновесие и ожидают, что окружающие сделают то, чего они хотят, чтобы их успокоить. Они часто ищут утешения в алкоголе или лекарственных препаратах.
Они делают то, что вызывает приятные чувства.
То, что может вызвать неприятные чувства, пугает таких людей, им проще сбежать из «опасной» ситуации, чем принять на себя удар в виде плохих эмоций. Чаще всего эмоционально незрелым людям трудно проследить последствия своего выбор, такие люди довольно сиюминутные.
Они смотрят на все субъективно, а не объективно.
Факты, логика, история — эмоционально незрелые люди абсолютно глухи к любым аргументам. Они не склоны к анализу, субъективное мнение для них гораздо значительнее объективного.
Они не уважают различия.
Эмоционально незрелые люди с раздражением воспринимают мысли и мнения, отличающиеся от собственных, поскольку уверены, что все должны думать так же, как они. Они не в состоянии принять, что другие люди тоже имеют право на собственную точку зрения. Они часто ведут себя бестактно, поскольку не замечают чужих особенностей и могут сделать обидный комментарий.
Они эгоцентричны.
Эмоционально незрелыми взрослыми руководят тревога и чувство незащищенности. Такие взрослые чем-то напоминают раненых, которые все время трогают больное место. Они живут с постоянным ощущением незащищенности, боясь, что все увидят, что они плохие, ущербные или недостойные любви. Они создают защиты, чтобы избежать близости с другими, поскольку это создает угрозу для их шаткой самооценки. Прежде чем вы начнете слишком сильно их жалеть, учтите, что их защиты работают безупречно, не позволяя им осознать, что их тревожит. Они бы никогда не признались себе, что чувствуют себя незащищенными и занимают оборонительную позицию.
Они зациклены на себе.
Тревожная зацикленность на себе — общая характеристика всех эмоционально незрелых людей. Они постоянно следят за тем, все ли их потребности удовлетворяются и не задело ли их что-нибудь. Их самооценка поднимается или падает в зависимости от того, как на них реагируют окружающие. Они не переносят критики, поэтому стараются свести к минимуму ошибки. Они погружены в себя, поскольку в детстве их развитие остановилось из-за чувства тревоги. Поэтому их эгоцентризм скорее напоминает зацикленность на себе человека, страдающего от хронической боли, чем того, кто пребывает в постоянном восторге от себя самого.
Они все воспринимают на свой счет, но не склонны к самоанализу.
Они сосредоточены на себе не ради того, чтобы лучше понять себя; им просто хочется быть центром внимания. Общаясь с таким человеком, вы заметите, что, о чем бы вы ни завели речь, он всегда переведет разговор на себя. Примером являются родители, которые отодвигают победу своего ребенка на второй план, пускаясь в воспоминания о собственных достижениях. Поскольку эмоционально незрелые люди не способны к самоанализу, они не видят своей роли в возникающих проблемах. Они не оценивают собственное поведение и не ставят под вопрос свои мотивы. Если проблема возникает из-за них, они предпочитают не заострять на этом внимание и просто говорят, что не хотели причинить вам зла.
Им нравится быть в центре внимания.
Эмоционально незрелые люди, как правило, оказываются в центре внимания, и в этом они похожи на детей. В группах на самого эмоционально незрелого человека часто тратится большая часть времени и энергии. Может показаться, что такие люди просто являются экстравертами, но это не так. Разница заключается в том, что большинство экстравертов легко воспринимают смену темы. Экстравертам необходимо общение, а не просто внимательная аудитория, поэтому они проявляют заинтересованность и открытость по отношению к другим участникам беседы. Экстраверты действительно любят поговорить, но делают это не для того, чтобы помешать высказаться другим.
Они часто меняются ролями с детьми.
Смена ролей — это отличительный признак эмоциональной незрелости родителей в отношениях с детьми. В этом случае родитель ведет себя с ребенком так, будто ребенок является для него родителем, ожидая от него внимания и утешения. Такие родители могут воспринимать ребенка как доверенное лицо и делиться с ним взрослыми проблемами. Некоторые эмоционально незрелые родители ждут, что дети будут хвалить их и радоваться за них, как обычно это делают родители.
У них плохо развита способность сопереживать, они нечувствительны к эмоциям.
Пониженная эмпатия — одна из основных характеристик эмоционально незрелых людей, так же как и уклонение от обсуждения своих чувств и эмоциональной близости. Из-за нарушенной связи с собственными глубокими эмоциями они не замечают, какие чувства вызывают у других. Эмпатия, или способность сопереживать,— это не просто проявление вежливости, как, например, тактичность. Без нее невозможно построить близкие отношения.
Зачастую эмоционально незрелые люди выросли в семье, которая мешала их эмоциональному и интеллектуальному развитию. Именно из-за этого они демонстрируют упрощенный подход к жизни. Для них важно именно выживание на физическом уровне. Ребенок сыт, обут – вот и все родительство.
Именно из-за того, что люди взрослели в такой среде, они научились только обыденным бытовым вещам, и, конечно же, когда речь заходит о каких-то глубоких чувствах и эмоциях не только своего ребенка, но и других людей, к таким родителям тяжело приходит (если вообще приходит) понимание, что происходит и как поступать.
Вместо того чтобы лучше узнать себя и развить сильное целостное представление о себе в раннем детстве, эмоционально незрелые люди пришли к убеждению, что некоторые чувства являются плохими и запретными. Подсознательно они создали защиты, мешающие им испытывать многие глубинные чувства. Таким образом, энергия, которая могла быть использована для развития личности, пошла на подавление природных инстинктов, что привело к ограничению способности к эмоциональной близости.