Друзья, добрый час!
Поговорим о настоящей причине низкого уровня серотонина, а также возможных депрессии и тревожности.
Большинство людей знает, что серотонин связан с настроением. Если почитать о нём в любой медицинской книге по физиологии, то увидите, что никто до конца не знает, как он работает, но известно, что он влияет на настроение. Так что проблемы с серотонином действительно влияют на поведение, настроение и многое другое.
Некоторые люди принимают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. По сути, это такие препараты, которые дают возможность не усваивать серотонин, что делает большее количество серотонина доступным для использования телом.
В теле есть своего рода рецепторы, которые в норме забирают обратно выделенный серотонин, и это его деактивирует. Если заблокировать этот процесс, доступного серотонина станет больше. Однако - это лекарство и у него есть побочные эффекты.
Дисклеймер: прежде чем применять что-либо из сказанного нами, проконсультируйтесь с врачом. Вся эта информация основана на нашем мнении и исследованиях.
Итак, у этих лекарств очень серьёзные побочные эффекты.
1. Суицидальные мысли и суицидальное поведение
2. Маниакальные эпизоды. У вас может быть прилив энергии, и это, конечно, неплохо по сравнению с остальным, или избыток счастья, в этом мы тоже не видим особых проблем
3. Синдром «отмены», который приводит к еще большей тревожности или депрессии
4. Но главный побочный эффект - вот этот: почти 100% людей, принимающих антидепрессанты, испытывают побочные эффекты в сексуальной сфере
Это может быть выраженно как: онемение половых органов, отсутствие либидо, неспособность проявлять любовь, отсутствие удовольствия от чего бы то ни было, связанного с половым актом. Проблема в том, что это может длиться десятилетиями.
Так почему же людям так не хватает серотонина?
Давайте разбираться.
Более 95% всего серотонина в нашем организме производится не самим организмом, а дружественными бактериями кишечника (мы писали об этом ранее). Так что мы зависим от своих дружественных бактерий, и в плане серотонина, и в плане иммунитета.
Лишь мизерная часть серотонина, который производит организм синтезируется в мозге это 0,001 %, что в принципе можно считать за ноль.
Но сегодня мы хотим рассказать о глифостате.
Что такое глифостат?
Это специфический гербицид, который применяют против сорняков по всему миру. Данное вещество может связываться с металлами или минералами, например, с марганцем или цинком. В 1969 году было обнаружено, что глифосат может убивать растения. В 1996 году был изобретен раунд-гербицид, который убивает сорняки.
Если вы поищете информацию о глифосате и о раунд-гербициде, то обнаружите много противоречивых данных. Существуют положительные и отрицательные оценки его безопасности. Всё это осложняется громкими заявлениями компаний-производителей, заявляющих о его безопасности. Компании утверждают, что глифосат не действует на людей, поскольку блокирует только один метаболический путь - шикиматный. В этом метаболическом пути задействованы ферменты, которые содержат в своей основе металл или минерал.
Однако глифосат может связываться с марганцем, за счет чего этот фермент перестает работать у бактерий, растений и других организмов. Интересно, что конкретный фермент синтезируют от трех до четырех основных аминокислот, таких как тирозин, фенилаланин и триптофан. Возможно, вы слышали, что кто-то принимает триптофан для нормализации сна и настроения, а также для того, чтобы повысить уровень серотонина в организме. Ведь серотонин образуется из триптофана, и невозможно синтезировать серотонин без него.
Если вы блокируете производство триптофана (это, кстати, незаменимая аминокислота, которую организм не может сам создавать), то ее нужно получать из других источников. Одно любопытное исследование обнаружило связь между глифосатом и пониженным уровнем триптофана и серотонина в организме. Хотя в нашем организме нет такого метаболического пути, наша микрофлора играет важную роль в здоровье нашей иммунной системы и в способности создавать нейромедиаторы. Микрофлору нужно рассматривать как отдельный орган.
Чтобы решить эту проблему, мы рекомендуем:
1. Перейти на органические продукты. Хотя они также могут содержать следы глифосата, но его там гораздо меньше, чем в продуктах, которые выращивают с использованием ГМО и обрабатывают глифосатом.
2. Настоятельно рекомендуем покупать мясо полностью травяного откорма. В других случаях этих животных кормят зерном, которое обрабатывали глифосатом. Таким образом, мясо полностью травяного откорма убережет вас от потребления большого количества глифосата.
3. Также берите органические фермерские яйца.
4. Избегайте продуктов, которые обрабатывают большими дозами глифосата: картофель, кукурузу, пшеницу, томаты и т.д.
5. Не ешьте сахар, как свекольный, так и тростниковый
6. Избегайте масел из таких семян, таких как рапсовые, хлопковые. Не говоря уже о соевых.
7. Выбирайте продукты с пробиотиками: квашеная капуста, кимчи, ферментированные овощи, кефир. Это очень важно. Если у вас достаточно микроорганизмов в кишечнике, вы в некоторой степени можете противостоять воздействию глифосата. Хотя практически у каждого человека глифосат присутствует в организме. Большое значение имеет его количество и концентрация. Нам нужны очень здоровый кишечник и микрофлора, чтобы противостоять тому окружению, в котором мы живем.
8. Ешьте больше овощей. Потому что микроорганизмам нужна клетчатка - это их пища. И если вы едите много разных овощей, в вашей микрофлоре будет более разнообразие. А это очень полезно!
9. Регулярно бывайте на солнце. И не только витамин D поможет от депрессии и тревожности, но и инфракрасное излучение солнца поможет повысить уровень серотонина и мелатонина. Зимой люди чаще впадают в депрессию, потому что не получают столько же солнечного света, как летом.
10. Тренировки и физические упражнения помогают повысить уровень серотонина и триптофана. А это то, что нам нужно.
11. LCHF с интервальным голоданием. Оба этих действия подразумевают не только отказ от продуктов из злаков, но и дают силу кетонам, которые вместе с голоданием полезны для мозга. Они могут очень быстро улучшить когнитивные способности и настроение.
12. Регулярное употребление яблочного уксуса. Столовую ложку на стакан воды. И вот почему: дело в том, что бактерии, производящие уксус, также сильно страдают от глифосата. Это приводит к снижению выработки уксусной кислоты. А уксусная кислота одна из главных короткоцепочечных жирных кислот, которые могут влиять на pH кишечника. И когда pH нарушается, возникает много проблем. Так что нам нужно достаточно уксусной кислоты в кишечнике, чтобы pH оставался в норме. Яблочный уксус – одна из таких вещей, которая может вам помочь.
Мы надеемся, что эта статья была полезной и информативной для вас!
Помните, что забота о своем теле и здоровье является важным аспектом жизни, и наша команда всегда рада поделиться с вами советами и рекомендациями, которые помогут вам оставаться в лучшей форме. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить последующие полезные статьи. А также не забудьте поделиться этими знаниями с вашими друзьями и близкими, чтобы помочь им заботиться о своем здоровье так же, как и вы.
Спасибо за внимание! Пишите в комментариях, что вы знали о глифосате и о его связи с депрессией?