Доверие — это краеугольный камень любых счастливых отношений.
Я считаю, что доверие — это один из тех фундаментальных факторов, который влияет на широкий спектр других чувств в отношениях. Например, вы не можете полностью уважать человека, если не доверяете ему. Вы не можете рассчитывать на него, полагаться на него, отдавать ему свое сердце... и, конечно, вы не можете полностью влюбиться в него.
Доверие должно строиться со временем, а затем его нужно поддерживать. Это очень сложная вещь, доверие, поскольку оно может быть разрушено в считанные секунды, даже если на его создание ушли годы.
Давайте поговорим о том, как самые счастливые пары создают сильное и глубокое чувство взаимного доверия в своих отношениях.
1. Они становятся уязвимы друг перед другом
Определение того, когда (и насколько) быть уязвимыми, когда вы узнаете нового человека, может быть сложным делом. Ирония заключается в том, что это нечто, что нужно отдать, прежде чем заслужить, потому что это можно заработать, только имея шанс заработать.
Сбивает с толку?
Суть в том, что кто-то не сможет доказать вам свою состоятельность, пока вы не дадите ему шанс сделать это, но вы также не сможете доверить кому-то тяжелый груз ответственности, пока этот кто-то не покажет, что может справиться с простыми обстоятельствами.
Поэтому... делая маленькие шаги вперед, постепенно открываясь в личных вещах и показывая друг другу, что с вами можно быть уязвимыми, вы сможете создать комфортную атмосферу между вами.
Также важно обратить внимание, если кто-то не оправдывает ваших ожиданий в том, как он относится к вашей уязвимости.
Частью выбора (ключевое слово) человека, с которым вы хотите строить свою жизнь, является честность в отношении того, что вы хотите или не хотите видеть в нем в важные моменты жизни.
2. Они ценят постоянство и отдают ему приоритет
Все, что должно быть достигнуто с течением времени, требует последовательности.
Если у вас есть фитнес-цель, вы не можете просто приходить на тренировку "время от времени" и ожидать, что она будет достигнута.
Если вы хотите выучить новый язык, вы не можете полностью посвятить ему несколько дней, сделать перерыв на несколько недель, а затем продолжить начатое.
Если вы хотите укрепить доверие в отношениях, вы не можете просто иногда согласовывать свои слова с действиями, вы должны согласовывать их постоянно.
Вы должны говорить то, что имеете в виду, и подразумевать то, что говорите.
Вы должны приходить, когда обещаете, звонить, когда обещаете, быть тем человеком, за которого себя выдаете.
Даже небольшие неосторожности, особенно в самом начале отношений, могут вызвать тревожные сигналы по поводу того, всю ли правду вы говорите.
Если кто-то сомневается в вашей честности, это сильно мешает укреплению доверия (это очевидно), поэтому последовательность в отношениях очень важна.
3. Они коммуницируют
Как вы думаете, сколько проблем в отношениях можно было бы решить или вообще избежать, если бы оба партнера просто открыто и честно общались друг с другом?
"Вы говорили своим партнерам о своих чувствах?".
Как же они смогут полностью понять, что вы чувствуете, если вы им не скажете? Как они могут решить проблему, о существовании которой они не знают? Как они могут понять, что нужно изменить поведение, если они не знают, что оно вас беспокоит?
Общение укрепляет доверие.
Если вы четко, кратко и спокойно высказали что-то своим партнерам, а они абсолютно ничего не предприняли, то вам нужно быть честными с самими собой по поводу того, что они не приложат усилий, чтобы заслужить ваше доверие или не будут уважать ваши чувства.
Я думаю, что многие люди, насвистывая себе под нос, делают то, что беспокоит их вторую половинку, даже не подозревая, что они это делают.
Конечно, если они знают о своих проступках и продолжают совершать те же действия — это проблема.
Но они не могут знать, если вы им не скажете, а хорошие партнеры захотят знать, потому что они хотят сделать вас счастливыми.
4. Они всегда честны, но с добротой
Не поймите меня неправильно — я ни в коем случае не хочу сказать, что кто-то в отношениях должен говорить что-то, чтобы намеренно обидеть другого. Вы не должны быть злыми, мстительными, словесно (или физически, или эмоционально) оскорбительными или намеренно грубыми.
Теперь, когда мы разобрались с этим — честность всегда является ключевым моментом.
Здесь много факторов. Почему правда может причинить боль? Сделал ли вы что-то, что нарушит доверие ваших партнеров? Тогда, скрывая это, вы только усугубите ситуацию.
Они не уверены в себе или чувствительны к тому, что вам нужно высказать? Убедитесь, что вы говорите это с добротой.
Большинство зрелых людей, которых я знаю, предпочли бы услышать правду, чем утешиться ложью. И я думаю, что, если вы действительно честны с собой — вы тоже так думаете.
Дайте своим партнерам такой же уровень уважения. Признание своих ошибок помогает укрепить доверие — если, конечно, ошибка не была такой, которая разрушает это доверие... в этом случае говорить правду еще важнее, чтобы ваши партнеры не жили в отношениях, основанных на лжи.
5. Они демонстрируют готовность дарить доверие
Иногда сложность доверия заключается в том, что его нужно отдать, прежде чем получить. Чтобы показать, что вы готовы сделать шаг навстречу и довериться другому человеку... это поможет ему почувствовать себя в безопасности, доверяя и вам.
У каждого из нас свой прошлый опыт, который сформировал наше представление о любви, доверии и отношениях. Некоторым людям сначала нужно почувствовать себя в безопасности, и тогда они смогут почувствовать себя комфортно, доверившись тому, кому они доверились.
Конечно, пункт №1 еще ярче проявляет себя при прохождении этих вод.
6. Они выкладывают на стол все свои карты о прошлом, настоящем и будущем
Я уже упоминал, что у всех нас разное прошлое, но вы и так это знаете.
Причина, по которой это так важно, заключается в том, что мы должны понять, принять и смириться с прошлым друг друга. Искать пути, почему человек может думать, или действовать, или реагировать так, как он это делает.
Знать, что их реакции могут быть связаны не с вами, а с опытом, который сформировал их в прошлом.
Чтобы полностью доверять кому-то, мы должны хотя бы бегло понять, откуда этот человек, и пообещать полностью принять все его части.
Главное — это понять, принять и научиться любить человека за все, что в нем есть (если, конечно, это не является для вас нарушением условий сделки, моральным риском или угрозой вашему благополучию — ничего из этого никогда не должно быть принято).
7. Они берут на себя ответственность за свою неуверенность, поступки и ошибки
Это непростой, но важный вопрос.
Некоторые люди склонны проецировать свою неуверенность или боль на других.
Конечно, иногда это связано с травмирующим прошлым, психическими расстройствами или реальным количеством необработанной или незажившей боли.
Это не обязательно вина человека в том, что он проецирует эти чувства, но влияние проекции одинаково в глазах того, на кого она проецируется.
Чтобы построить доверие, мы должны быть осторожны и не обвинять людей в том, в чем они не виноваты.
Мы должны понимать, что наши "следующие" — это не наши "бывшие", и дать им шанс показать нам, кто они, с чистого листа.
Это, конечно, выходит далеко за рамки проекции неуверенности в себе.
Чтобы заслужить чье-то доверие, мы должны показать им, что готовы взять на себя ответственность за свои ошибки и промахи.
Извиниться, когда мы не правы.
Приложить реальные усилия, чтобы в следующий раз все сделать лучше.
Если вы находитесь с человеком, который никогда не признает, что он не прав, и отказывается признать, когда он не справляется со своими обязанностями... как вы можете доверять ему в том, что он проделает внутреннюю работу, необходимую для улучшения?
Они не могут решить проблему, если отказываются ее видеть, а это рецепт для повторения негативных моделей поведения без конца.
8. Регулярное проявление привязанности, признательности и благодарности
Мы склонны доверять тем, с кем чувствуем себя в безопасности.
Ценим их.
Признаем, лелеем и любим.
Эти чувства не возникают из ниоткуда — они являются результатом регулярных и последовательных (пункт №2) усилий.
Каждый чувствует привязанность и признательность по-разному — но с чем мы можем согласиться, так это с тем, что никто не реагирует положительно на то, что его воспринимают как должное.
9. Они живут в полном соответствии со своей истинной сущностью
В каждом из этих пунктов и многих других, не перечисленных здесь, есть общая нить, когда речь идет о построении доверия — подлинность.
Жизнь в полном соответствии со своим истинным "я".
Ясно осознавать свои ценности, убеждения и моральный кодекс — и строить свою жизнь и личность в соответствии с ними.
Оставаться верными себе и тому, что вы считаете правильным.
Быть честными с другими и в отношении других.
Я считаю, что мы не можем полностью доверять человеку, пока не узнаем, кто он на самом деле, а это может быть непросто, потому что большинство людей даже сами не знают, кто они!
Однако внутренняя работа по поиску — нет, созданию себя — может дать вам ясность и уверенность в своей подлинной сущности.
Когда вы будете уверены в этом, вы будете точно знать, какие решения вам нужно принять, чтобы укрепить ее. Вы будете знать, какие люди вам подходят, а какие нет. Вы сможете видеть и протаптывать свой путь вперед с гораздо большей страстью, целью и верой.
Когда вы живете в полном соответствии с тем, кто вы есть на самом деле, вы остаетесь верны своему моральному кодексу и, как следствие, привлекаете к себе нужных людей, которые находятся с вами на одной волне.
Ваши действия будут последовательными, а это значит, что люди в вашей жизни будут знать, что (и кого) они получат, когда будут с вами.
Это, конечно же, укрепляет доверие, а когда два человека, живущие на одной волне, встречаются вместе, они способны сформировать между собой такую связь, которую никто из них никогда не поставит под угрозу.
Именно в этом и заключается истинная любовь.