Во время переходных возрастных жизненных кризисов многие люди замечают, что у них как будто кто-то постоянно подворовывает силы и энергию. Никак не удается избавиться от противного чувства апатии и нежелания ничего делать.
Вы как будто устали уже с утра, ничего не хочется делать, полностью отсутствует мотивация и интерес к жизни. В этом случае полезно будет проанализировать свое состояние и понаблюдать за тем, что может забирать ваши силы, отнимать радость жизни.
Ведь как зачастую бывает – мы живем как, будто по инерции, и ежедневно выполняем поведенческие схемы, которые завел кто-то помимо нас, а мы просто однажды подключились к чужому банку данных, и никак не можем выйти их застрахованного круга не очень полезных для нас привычек.
В связи с этим, мы порой просто не связываем негативные состояния с их реальными и вполне очевидными причинами. Но где-то на уровне подсознания, вы хорошо знаете, что мешает вам и служит камнем преткновения во многих непонятных и спорных ситуациях.
Понаблюдайте за собой, сопоставьте ваши мысли и действия, и оцените влияние неких сторонних факторов на колебания уровня вашего энергетического фона в течение дня.
Если вам так удобнее – можете записывать результаты своих наблюдений в блокнот или в телефонный ноутбук – электронный блокнот для заметок. Если вы выпишите или проговорите эту информацию, она перейдет в логическое поле и перестанет владеть вами и влиять на ваши поступки на уровне бессознательного.
Так, например, вы можете отметить, что львиную долю ваших душевных сил забирает постоянная привычка критиковать и оценивать себя и свои действия. Часто такая позиция приводит к самоизоляции, что тоже не добавляет энергии нашему организму.
Хотя, порой и простой недосып способен сильно ухудшить настроение и лишить нас бодрости и сил на весь предстоящий день. Так же сильно фрустрируют незавершенные дела, мысли о которых постоянно крутятся в голове и не дают сосредоточиться на главном.
Еще одни серьезные воры энергии – различные излишества, спонтанные покупки, неумение выбирать в связях и предпочтениях. А так де, привычки, которые вроде бы приятные, но явно вредящие нам в глобальном смысле.
Кроме того, с возрастом надо хорошо усвоить ту истину, что любые перегрузки медленно убивают нас. Во всем важна мера и отсутствие фанатизма. При этом важно отличать свою ношу и на взваливать на плечи чужой неподъемный груз.
Перфекционизм может причинить большой вред, если его «принимать» в неконтролируемых дозах. И перестаньте врать без серьезной необходимости – это засоряет мозг и повышает тревожность, ухудшает общее самочувствие, приводит к растерянности и бессоннице.
И как говорят врачи, нам вредны любые чрезмерные эмоции. Причем, как с отрицательным, так и с положительным знаком, увы. И не пытайтесь быть в делах Юлием Цезарем, планируете свои задачи так, чтобы можно было выполнять их относительно ровно и последовательно.
И как бы это не было сложно – приучайте себя не сожалеть о прошлом и излишне не драматизировать.
Во всем перечисленном выше вы можете выбрать для начала хотя бы два-три пункта, и поработать над собой в плане их возможной оптимизации. Вот увидите, при последовательной и вдумчивой проработке данного списка, вам станет заметно легче, появится осознание того, как улучшить свою жизнь, избежать кризисов и сохранить хороший энергетический баланс.
*подборка про любовную аддикцию
© Богданова Анжелика, 2023 Поблемы в отношениях, раскрытие творческих способностей, продвижение, тексты на заказ 89103664555 Канал Дзен Книга Блоготерапия
Рекомендую специалиста: Мартынюк Галина Валерьевна Психолог – г. Москва
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru