Сохраните видео и подпишитесь, чтоб не пропустить полезные рекомендации
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой — Роберт Лихи
Книга — пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Техники когнитивной психотерапии — Роберт Лихи
Как выявить и изменить: мысли, провоцирующие создание проблем, основные убеждения, приводящие к тревоге, модели самокритики и поиска одобрения. В этой книге автор учит исследовать личные схемы мышления; справляться с болезненными эмоциями; достигать целей.
Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия — Аарон Бек
Книга хорошо описывает такие эмоции, как агрессия, злость, ненависть. Она изменит ваше представление о насилии во всех его формах, обеспечит прочную основу для решения важнейших проблем в общении и работе.
Конечно книга не сможет на 100% заменить психотерапевта и помочь решить все проблемы, но они точно помогут вам стать лучшей версией себя!
А какие книги вы можете порекомендовать?
