Застрять. Это когда продолжается то, что должно закончиться, и то, что давно лишает сил. Моя любимая метафора такого кризисного состояния - человек, стоящий у закрытой двери и молотящий по ней кулаками до изнеможения. Человек, который ломится туда, куда не войти и в чем нет смысла, то есть, значимой задачи, которую может решить только он. Задача там, может, и есть, но не для него и с него будет спрос. В самом тяжёлом случае человек уже лежит под этой дверью. Так что терапевту в этом случае приходится чуть ли не сокребать его с пола, чтобы хотя бы усадить для начала.
И чем на дольше человек застревает у не своей двери, тем труднее развернуть его к смыслу - к открытой двери, которая находится совсем неподалёку, но с другой стороны, а значит, временно вне поля зрения. А застрявший тщетно пытается пробиться туда, куда вход для него закрыт. Потому что его развитие должно пойти иным курсом и при других обстоятельствах.
Если я сама чувствую, что застряла - а чувствую я это по отсутствию вдохновения - то смотрю, нет ли вокруг того, от чего меня будет растаскивать от радости и во что захочется быть вовлеченной даже немного по-детски. Тогда мне уже не нужно тратить усилия на то, чтобы отлипать от закрытой двери. Меня притягивает открытая. И ещё один верный признак застревания - скука и нехватка сил и времени на творчество. Я становлюсь неинтересной даже самой себе, Я бы с собой не пошла гулять и есть мороженое. Мои тексты становятся не интересными. Стихи не пишутся, рисунки не рисуются, планы не планируются. Вот тогда точно следует задуматься и оглянуться в поисках чего-то более настоящего. Того, что делает тебя живой. А все прочее - отпустить.
Выбираться. Это когда собственная степень свободы выбора и наличия возможностей на фоне действительности заметно возрастает. Даже быстрее, чем разворачивается реальность. Я тут уже нахожусь, но ещё не способна рулить происходящим. Это как пересесть в автомобиль другой, более сложной модели, причем без предупреждения. Раз – а ты уже на чем-то высокоскоростном. Ну или раз – а ты уже на новом уровне развязки.
В этот момент начинаются нервяки и проблемы, потому что не понятно, как управлять тем, что уже существует, но ещё не контролируется вручную. Два миллиона дверей, возможностей, вариантов, мыслей и идей, которые сами собой реализуются.
Начинается метание в разные стороны, не знаешь, во что зайти, на чем окончательно сосредоточиться и вообще – чего еще захотеть. И вдруг приходишь в ужас. Какой же ужас, когда почти единственным ограничителем становится собственный выбор и ответственность за его последствия, а в остальном – пожалуйста, бери на этом рынке любой фрукт.
Что перезапускает? На свет чего выдвигаться из кризиса и топать дальше? Должна быть задачка, решение которой приносит радость, делает счастливым. Это то, что мы ищем вместе с клиентами на наших встречах.
Такие вдохновляющие задачки делятся на три категории.
1. То, что нужно сделать прямо сейчас, в этот момент жизни.
2. Некое общее направление жизни на ближайшее время.
3. Связанность со всем остальными людьми и ситуациями.
Обычно кризис возникает, когда смысл – теряется. А теряется он потому, что во время неприятностей и бед человек замыкается на себе, прислушивается – к себе, рефлексирует по поводу – себя. А смысл-задачка всегда снаружи. Через внутрь ее не разглядеть. Выход из колодца – в другую сторону, если что.
Что происходит на терапии? Разворот на окружающий мир и поиск того маяка, который засветит и тогда произойдет этот самый «ага-эффект»: Ага! Дошло! Так вот что мне сейчас следует сделать в связи с тем, что происходит.
Но поиск общего направления жизни не начнется, пока не закрепится навык поступать в соответствии со смыслом в момент жизни, то есть в мелочах. В самых не героических, бытовых, житейских ситуациях. Пока не появится привычка спрашивать себя – что мне сейчас нужно сделать и для чего я собираюсь это сделать? Для чего я собираюсь с Васей поздороваться, а мимо Пети пройти молча, нос задрав, и к чему такой расклад приведет.
Нужно отыскать прежде всего конкретный смысл, скрытый в конкретной ситуации конкретного человека (поэтому я так докапываюсь со своими вопросами).
Почему это так важно? Потому что в итоге из этих фрагментов и составится направление жизни. Когда точно уж был свободный выбор, точно все всё понимали, точно выбор в пользу ценности был сделан самостоятельно, точно все понимали о возможных рисках и знали, на что и ради чего шли. Развод – ну смотрите сами. Застрять в зависимых отношениях и выбрать их бесконечное милое продолжение – и это можно.
Итак, нас перезапускает и вдохновляет, нам помогает выбраться из ямы – задача, которую мы выбираем свободно, сами, от которой нас прёт и тащит, которая точно нуждается во мне и ни в ком другом. На нее человек, как охотничья собака, поднимает переднюю лапу в готовности рвануть вперёд. При этом отступают страх, депрессия, скованность и многие другие ограничения. О!... Сколько же я уже видела этих поднятых лап )))).
Да, ограничения отступают не тогда, когда над ними много и долго работаешь в режиме самопознания, а когда задача – важнее. Она интереснее. И в процессе движения к решению происходит и узнавание себя, и рост самооценки, и понимание своего успешного успеха и даже мама перестаёт бесить. Потому что вот оно – нашлось.
Лайк если зашло. И подписывайтесь на мой канало!
#логотерапия #психологольгаавдеева #психологкалининград #психологмосква