Наше самочувствие, уровень энергии, здоровье и даже настроение зависит от того, что мы едим. Осознанно или неосознанно, но мы каждый день делаем выбор, что нам положить в рот.
Я считаю, что это должна быть здоровая, полезная и вкусная еда, которая принесет пользу нашему организму. Конечно, очень многое зависит от финансовой составляющей каждой отдельной семьи, но я уверена, что для любого бюджета можно подобрать отличное и здоровое питание.
Что ест вся семья зависит в основном от женщины, хозяйки дома, если конечно семья питается дома или берет обеды с собой.
Я категорически против доставки еды, системы быстрых перекусов и столовых. Ничего полезного там точно нет, а вот подпортить здоровье можно изрядно.
Нет ничего полезнее домашней еды. Это факт.
Некоторые женщины не желают проводить много времени на кухни, я тоже стараюсь оптимизировать этот процесс, но не путем забивания холодильника сосисками, колбасами и йогуртами.
Тем не менее, это очень важно, нормальная здоровая еда – это не роскошь и не прихоть, а необходимость и залог здоровья всей семьи.
Вот простые хитрости для сокращения времени на готовку, которые использую я:
Я варю всегда 10 или 15 яиц, это прекрасный завтрак или ужин в сочетании с салатом из свежих овощей. Отварные яйца всегда есть в моем холодильнике.
Один или два раза в неделю я варю суп, даже если не получается приготовить, всегда на помощь придет тарелка супа.
Отварное мясо из супа идет для приготовления горячих бутербродов или салатов, шавермы или пиццы. Я на обед обычно с удовольствием съедаю отварное мясо и овощи в любом виде.
Гарниры я тоже готовлю с запасом на несколько дней, потом их можно пустить в котлеты или запеканки.
Я делаю домашнюю выпечку ПП для того, что мои домашние не покупали в магазине продукты с содержанием трансжиров и ешек.
Раз в неделю я готовлю домашние соусы, такие как майонез и кетчуп, горчицу реже. Эти соусы мы используем в салатах, кетчуп для гарнира, горчицу добавляю в соусы для запекания мяса или котлеты (для сочности)
Рецепт домашней горчицы из горчичного порошка и огуречного рассола
Делаю домашний майонез без яиц, который хранится 1 месяц (простой рецепт)
Отучила мужа есть вредную колбасу на завтрак. Заменила её вкусным домашним паштетом из печени
Стоп 5 продуктов, которые, по моему мнению, крадут деньги из кошелька и изрядно портят здоровье
Поставьте, пожалуйста, этой статье лайк (пальчик вверх), оставьте свой комментарий, я приветствую общение, обмен мнением и опытом.
Подпишитесь на мой канал для того, чтобы не потерять меня среди тысячи других авторов
Ира