Начиная с самого детства мы примеряем на себя множество социальных ролей, соответствующих разным контекстам и ситуациям. Но среди них можно выделить три, которые практически каждый может принять на себя, незаметно став частью созависимых отношений.
Эти роли объединяются под общим понятием “треугольник Карпмана” и являются весьма распространенными в разных жизненных обстоятельствах.
Чаще всего они сообщают нам о наличии проблемной и токсичной коммуникации между людьми.
Давайте разберемся в этом более подробно.
Все очень просто, в игре обычно участвуют всего три роли: жертва, спасатель и преследователь.
✓ Жертва - это вечно страдающий и недовольный своей жизнью человек, который жалуется и обвиняет в своих неудачах кого угодно, но только не себя. Вместо того, чтобы решать проблему он скорее найдет уйму причин и оправданий.
✓ Спасатель - это тот человек, который привык помогать жертве, именно к нему она идет со своими жалобами и проблемами. Однако спасатель делает это не бескорыстно, преследуя свои личные моральные цели. Выбирая слабых он подпитывает чувство собственной важности, убеждаясь в том, что у него на самом деле все хорошо.
✓ Жертва всегда будет гонима преследователем, который так любит указывать на недостатки других, причем делает он это достаточно агрессивно.
Преследователь часто оправдывает себя тем, что его упреки могут помочь человеку стать лучше, но скорее он просто испытывает скрытое удовольствие от своего поведения.
Еще очень интересно то, что роли в треугольнике могут периодически меняться, более того, один человек может играть несколько ролей одновременно.
Самым классическим и понятным для многих примером может стать жена алкоголика, которая сначала жалуется родне и подругам на пьющего мужа, выступая в качестве жертвы, потом преследует супруга упреками за очередную пьянку, а позже включает спасателя предлагая пройти лечение или закодироваться, чтобы начать новую трезвую жизнь.
Муж соответственно, находясь в этом же треугольнике, тоже по очереди примеряет каждую из этих ролей.
Примеров на самом деле множество, даже сейчас читая эту статью, вы можете вспомнить что-то из своего личного опыта и понять, что тоже являетесь частью этой системы.
Также все эти роли часто используются мошенниками, для достижения личных корыстных целей.
✔ Например, анализируя нашумевший фильм 2022 года “аферист из Тиндер”, можно заметить, как участники фильма постепенно меняются ролями в зависимости от контекста.
Там отчетливо видно, как влюбленные девушки оказываются втянуты в водоворот нездоровых отношений. Из спасателей они постепенно превращаются в жертв мошенника, а после примеряют на себя роль преследователей, делая из афериста жертву.
📍 Проблема заключается в том, что находясь в “треугольнике Карпмана” люди не развивается в личностном плане бегая по кругу без возможности выйти из созависимых отношений.
✅ Что делать в таком случае?
✓ Первое и самое главное, что нужно сделать - осознать свою роль. Ведь осознание проблемы-первый путь к ее разрешению. Однако, чтобы окончательно избавиться от нее нужно приложить определенные усилия.
Поэтому, для начала признайтесь себе в том, кем вы являетесь и какую роль примеряете на себя чаще всего?
✓ Второе. Поймите, зачем вам нужно находиться в этой роли? Какую цель или ценность вы реализуете?
✓ Третье. Реализуйте эту ценность или потребность более экологичным и конструктивным путем.
Если вы постоянно ощущаете себя в роли жертвы, то осознайте, что только вы сами ответственны за свою жизнь. Прекратите постоянно жаловаться, и поймите, каких личностных качеств вам не хватает, чтобы решать свои проблемы самостоятельно.
Если вам кажется, что вы очень часто играете роль преследователя, то нужно принять тот факт, что окружающие люди имеют право жить так как им хочется.
Задайтесь вопросом: почему я постоянно всех терроризирую, что со мной не так? У такого поведения всегда есть серьезная внутренняя причина, которую просто необходимо выявить и проработать.
Прекратите критиковать, займитесь своими делами и не забудьте хорошенько поработать со своей внутренней агрессией, за которой очень часто прячутся серьезные глубинные страхи.
Роль спасателя также очень коварна, именно из нее можно быстро превратиться в жертву, постоянно теряя как в моральном, так и материальном плане.
Поэтому, задайтесь вопросом, вы помогаете людям бескорыстно, или все-таки чешите свое ложное эго? Ведь очень часто такие люди помогают даже тогда, когда их об этом не просят. Займитесь самореализацией и саморазвитием, чтобы почувствовать и развить уважение к себе.
❗ Помните, в этом треугольнике нет здоровых ролей, которые ведут вас к личностному развитию, поэтому очень важно вовремя осознать проблему и как можно быстрее из нее выйти, встав на путь качественных и свободных отношений.
📍 Если вам понадобиться моя помощь, для решения своих психологических задач, то пишите мне в личку ВК⟶ https://vk.com/write209037786
#психолог_че