Многие люди сторонятся бега, потому что считают его вредным для коленных суставов. В теории, может показаться, что повторяющаяся нагрузка от удара ноги об землю действительно может привести к повреждению структур сустава, но на практике бегуны почему-то меньше страдают от боли в коленях, чем люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Ученые изучали, может ли бег приводить к остеоартриту. Исследование показало, что люди, которые занимались бегом, имели меньший риск развития болезни, чем те, кто не бегал. Однако, риск возникновения болезни увеличивался с возрастом и если человек обладал избыточной массой тела.
Данное исследование проводилось с целью выяснить, может ли бег стать причиной заболевания коленных и тазобедренных суставов (остеоартрозом) и какой тип занятий бегом более безопасен для здоровья. Было выявлено, что люди, занимающиеся бегом как хобби, реже страдали от остеоартроза, чем те, кто занимались бегом на профессиональном уровне или вообще не занимались спортом.
Исследование long distance running and knee osteoarthritis 2008 года проводилось для выяснения, может ли длительное занятие дальним бегом привести к развитию остеоартроза коленного сустава у спортсменов. Было установлено, что бег на длинные дистанции не является причиной возникновения остеоартроза коленного сустава. Было отмечено, что возможны отдельные случаи, когда занятие бегом может привести к возникновению проблем с коленным суставом, но в целом, такие случаи не являются распространенными. Короче говоря, результаты этого исследования подтверждают, что бег на дальние дистанции является безопасным для здоровья и может предоставить целый ряд преимуществ для организма.
_____________________________________________
Также смотрите:
Мой Telegram канал: https://t.me/trener_tai
Работа со мной: https://forms.gle/MY4pFnUAJ2zwzHFbA
Бесплатный гайд "Как увидеть свои 6 кубиков пресса" https://drive.google.com/file/d/12p5KS76UtQy-PXtgR2QcpPq8JBf2IWvH/view?usp=sharing