Допустим, вы решили заняться своим здоровьем. Или профилактикой. вынужденно или по доброй воле. Что самое главное в этом начинании?
Желание измениться? Мотивация? Пнуть себя и встать с дивана?
Именно так советуют разные мотивационные лекторы. Встань и иди! Не можешь идти- лежи в сторону цели.
Вы человек взрослый, и конечно уже не раз лежали в направлении своей цели. И как, достигли ее?
Правильная постановка цели и намерение ее достичь - это важно, да.
Но не нужно бросаться в новую жизнь. С понедельника или с нового месяца.
Важно не проводить мысленную черту- вот с этого момента я буду совсем другим человеком.
Бегать по утрам, есть только правильную еду, пить витамины. Как минимум это не работает, как максимум это может навредить и принести разочарование.
И причина у этого есть очень серьезная.
Все, что у вас есть- это результат вашей предыдущей жизни и всех привычек.
А привычки не берутся из ниоткуда. Они возникают как ответ на ситуации, в которые вы попадаете.
Например, у вас лишний вес. Он возник не просто так, от того что вы ленивая жопа и лежите на диване. Он появился потому, что в какие то сложные моменты вы заботились о себе при помощи еды, утешали себя.
Это на тот момент было крайне важно и не было других доступных способов о себе позабититься.
А потом переросло в привычку, которая стала мешать.
И если сразу эту привычку отобрать, тело будет сопротивляться и возвращать вас в привычную жизнь.
Именно поэтому нужно вводить новые привычки очень бережно и неспешно.
Если появляется, лень, находятся другие дела, оправдания, то это важный знак, что нужно остановиться и подумать: зачем вы тормозите. В чем опасность изменений?