В июне в магазинах большинства регионов России появляется спелая, сочная и недорогая черешня. Эту ягоду любят за ее великолепный вкус, и многие способны есть ее едва ли не "ведрами", однако меру все же надо знать, и вот почему.
В очередном выпуске программы "О самом главном" телеведущий и врач Сергей Агапкин рассказал, что черешня невероятно полезна. Например, она содержит салицилаты, имеющие противовоспалительное действие и как нельзя кстати подходящее для снятия симптомов сильных физических нагрузок — самое то после ударных выходных на дачном огороде.
Помимо прочего ягода содержит полезный для водно-солевого баланса калий, улучшающую качество сна аминокислоту триптофан, усиливающие работу мозга антиоксиданты. к тому же черешня еще и отлично предупреждает развитие подагры.
Однако при всех своих позитивных свойствах, черешня, как и любой фрукт, содержит сахар. На 100 граммов продукта приходится около 10 граммов сахара — это довольно много.
Так что людям с диабетом или инсулинорезистентностью стоит с осторожностью употреблять это лакомство. Но даже если противопоказания отсутствуют, желательно ограничить прием ягоды максимум до 400-500 граммов в сутки, причем лучше всего разбивать их по времени.
Мария Овчарева