Наверняка, большинство людей уже это знает, но всё же … Есть определенный показатель, который помогает определить лишний у нас вес, нормальный или его не хватает. Называется он ИМТ (индекс массы тела). Чтобы его рассчитать, нам необходимо знать свой вес и рост. Вес (в килограммах) делим на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Так что, приобретайте весы и контролируйте свой ИМТ. А если Вы любите вкусно поесть, то единственный способ не выйти за пределы «здорового» диапазона – это физические упражнения. И в этом я Вам помогу …
Наверняка, большинство людей уже это знает, но всё же …
Есть определенный показатель, который помогает определить лишний у нас вес, нормальный или его не хватает. Называется он ИМТ (индекс массы тела).
Чтобы его рассчитать, нам необходимо знать свой вес и рост.
Вес (в килограммах) делим на рост (в метрах), возведенный в квадрат.
- Если получившееся число оказывается в промежутке от 19 до 25, то у Вас всё нормально с весом.
- Если ИМТ находится в пределах от 25 до 30, то у Вас имеется избыточный вес.
- Если больше 30 – то это уже ожирение.
- Ну а если ИМТ меньше 19 – то веса не хватает и тоже надо принимать меры.
Так что, приобретайте весы и контролируйте свой ИМТ.
А если Вы любите вкусно поесть, то единственный способ не выйти за пределы «здорового» диапазона – это физические упражнения.
И в этом я Вам помогу …