В Хабаровске прошла акция по физической активности и долголетию «Точка ЗОЖа». Она стала одним из множества мероприятий, которые направлены на укрепления здоровья жителей. Об этом сообщили в пресс-службе краевого минздрава.
Мероприятие состоялось в День молодёжи 24 июня. Специалист рассчитали всем желающим хабаровчанам индекс массы тела, а также дали им рекомендации, как сохранить и укрепить здоровье. Также для горожан работал музей, где с помощью экспонатов демонстрировались способы узнать состояние организма и вычислить факторы риска.
По словам докторов, число хабаровчан, которые увлекаются ЗОЖ, неуклонно растёт. Но под все критерии ведения здорового образа жизни попадают только 3,9% населения региона.
«Эти люди занимаются физкультурой: для взрослых это 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Не курят, не употребляют алкоголь или употребляют его в незначительных дозах, ежедневно потребляют 400 грамм овощей и фруктов и не более 5 грамм соли, исключают из рациона вредную пищу», — отметил заместитель главного врача Центра общественного здоровья Артем Москвин.
Врачи рекомендуют начинать физподготовку с осмотра в больнице, потому что некоторым она противопоказана из-за проблем с сердцем. В то же время, есть универсальные методы улучшить своё здоровье, которые подходят всем — ходьба и дыхательные упражнения. Заниматься физкультурой необходимо регулярно, системно и плавно.