Погода испортилась, это поспособствовало спокойному течению жизни. Не удалось выехать за город на отдых. Может оно и к лучшему, нет нарушений в питании. Есть результат в похудении.
Конечно, было не все так гладко. В прошлый понедельник устроили ДЕНЬ СВОБОДЫ - наелись вкусняшек. Мне понравился такой подход, можно себе позволить, что хочется, тем самым убрать вероятность срыва. Поэтому отныне по понедельникам у меня день вкусняшек ДЕНЬ СВОБОДЫ! Кстати, уже знаю, чем сегодня себя побалую 😉
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -13 кг.
Впереди еще минус 7 кг!
С 7 июня начала новый 12-недельный Марафон
Отчет по тарелкам за 25.06.2023
Вчера была на работе, поэтому с тарелками полный порядок!
Накануне, в неспокойную субботу, захотелось шоколада. Чтобы удержаться от покупки лакомой плитки, решила испечь ПП брауни. Кому интересно, здесь рецепт.
Завтрак: ПП брауни (3 кекса) с кофе с молоком без сахара.
Обед: запеченные куриные ножки с картошкой.
Ужин: греча с куриными ножками.
Перекусы: абрикосы.
Овощи забыла прихватить на работу. Без них очень грустно. Это уже моя пищевая привычка - много зелени и овощей. Но ничего, наверстаю.
Отчет за неделю МАРАФОНА.
Очень рада, что мне удалось удержать цифру 71, которая мелькнула среди недели! Результаты очень радуют, даже не представляете как! Ведь весь май был застойным месяцем, а сейчас вес снова уходит.
Мало того, что за неделю ушли 600 гр, еще и объемы уменьшились! Для меня это, пожалуй, даже важнее.
Кстати, собираюсь написать конспект-статью именно о качестве похудения. Читаю, изучаю, собираю и систематизирую информацию на эту тему, перевожу на простой язык для себя. Много на эту тему нам говорили на марафоне "Метаболическое похудение". Но там не давали конспектов, проговорили на вебинаре, и все на этом. Смысл, конечно, я уловила, а в подробности нужно вникать.
На этой неделе все таки хотелось бы уехать за город. Лето проходит, а мы все в городе. Хочется насладится природой, отдохнуть физически и морально.
Желаю всем продуктивной недели! Пусть поставленные цели достигаются легко! 🚀
Спасибо, что читаете, ставите лайки, комментируете - это очень большая поддержка! СПА-СИ-БО!🤗