Как вы помните, систему гимнастических упражнений ПИЛАТЕС придумал спортивный специалист Йозеф Пилатес. И точно так же КАЛЛАНЕТИКА названа в честь американкой Каллан Пинкни. Но о ней чуть позже, а пока о самой системе.
Особенность КАЛЛАНЕТИКИ в том, что в ней главный упор делается на чередовании циклов сокращения и растяжения мышц. Причём именно на сильном сокращении и сильном растяжении - на грани ваших возможностей. Поэтому в данном случае это некий синтез фитнесса и йоги, когда человек вроде бы и качает мышцы, а вроде бы и нет.
Сейчас, правда, мода на КАЛЛАНЕТИКУ почти прошла, а ведь я помню времена, когда об этой системе говорили и писали очень часто, девушки, желающие похудеть и войти в форму после родов, переписывали друг у друга комплексы упражнений. И, что самое удивительное, эффект был, причём весьма наглядный. Но ничто не вечно под луной, мода приходит и уходит. А потом снова приходит. На Западе КАЛЛАНЕТИКОВЫЙ бум пришёлся на конец 70-х и все 80-е. У нас народ этим заинтересовался только в конце 80-х. И теперь, говорят, интерес к данной системе упражнений снова возвращается. Потому что научно доказано: программа эффективно воздействует на красные мышечные волокна и активизирует окисление жирных кислот. А у нас учёным верят, особенно британским.
Что же представляет из себя КАЛЛАНЕТИКА, с точки зрения физической культуры? На самом деле, это комплекс из 30 статических упражнений, построенный в полном соответствии с йоговскими асанами (описывать их я тут не буду, кому интересно - можете ознакомиться здесь). При их выполнении задействуется максимальное количество мышц тела, что закономерно приводит к заметному ускорению процесса обмена веществ (это особенно привлекает людей с излишним весом). С другой стороны, регулярное выполнение этих асан способствует тому, что ваши мышцы становятся рельефными, а фигура - стройной (что очень радует тех, кто хочет постоянно быть в хорошей форме и выглядеть на все 97%). Кроме того, йоговский подход гарантирует, что отсутствие резких движений при наличии чередования напряжения и растяжения мышц укрепит ваши связки и убережёт от травм суставов (данный аспект нравится людям, страдающим заболеваниями позвоночника).
Наконец, для занятия КАЛЛАНЕТИКОЙ можно вообще ничего покупать, не нужны ни специальные спортивные снаряды, ни какое-либо оборудование, годятся даже обычные отечественные одежда и обувь, а вовсе не какие-то фирменние, импортние. Хотя, конечно, если посещать занятия в фитнес-центре, в группе, тогда - да, можно заострить внимание на том, кто во что одет и обут, и что сейчас на мне, любимом. Но это, согласитесь, к самой системе не имеет прямого отношения.
Сначала рекомендуют ограничиться занятиями в количестве трёх раз в неделю по часу в день, а уже потом, когда вы почувствуете эффект (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. В перспективе появляется возможность ограничиться всего одним часом в неделю, правда, специалисты рекомендуют этот час "разбросать" на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут. Представьте, насколько это удобно и экономично, при нашем бешенном темпе жизни!
Кстати, возвращаясь к теме ПИЛАТЕС, хочу отметить несколько принципиальных моментов, по которым этот комплекс отличается от КАЛЛАНЕТИКИ.
Правда, тут есть несколько важных моментов. С одной стороны, КАЛЛАНЕТИКА предназначена вроде бы для всех, ведь это не тяжёлая атлетика и не спортивная гимнастика, с другой, людям имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы со зрением или с позвоночником, страдающим бронхиальной астмой, а также недавно перенесшим инфекционные заболевания, имеет смысл проконсультироваться с врачом. Это я уже не говорю про тех, кто способен в своём фанатизме дойти до крайностей и извести себя упражнениями. Но, как говорится, с дуру можно и .№%; сломать. В смысле - ухо.
Каллан Пинкни, она же Барбара Биффингер Пфайффер Пинкни (26 сентября 1939 – 1 марта 2012) - американская специалистка по фитнесу.
Родилась в городе Саванна, штат Джорджия, США. С рождения страдала искривлением позвоночника, плюс к этому, одно бедро у неё было выше другого, а ступни сильно вывернуты. Из-за чего ей приходилось носить специальную обувь и корсет в течение нескольких лет.
Но в какой-то момент она решила круто переменить свою жизнь. Поэтому, окончив колледж, отправилась путешествовать по Европе, но отнюдь не на правах богатой туристки - будучи в Германии и Англии, Пинкни бралась за случайную работу, сгребая уголь и убирая снег, не брезгуя при этом зарабатывать всего несколько долларов в день. Уже потом, когда она отправилась в Кейптаун, ЮАР, ей предложили работу в рекламном агентстве. Но, поработав год, девушка отправилась в дальнейший путь, побывав в Зимбабве, Кении, Заире, наблюдала за жизнью местных граждан и миграциями диких животных.
В Африке она подхватила амёбную дизентерию и сильно похудела. Это не остановило её от путешествия в Азию. Пинкни полетела в Индию, затем в Шри-Ланку, Японию. И на протяжении всего этого периода тоже работала на самых разных работах, от рекламного агента до модельера и управляющей баром.
Что характерно, все эти годы она испытывала боль в мышцах, суставах, позвоночнике - что неудивительно, учитывая её врождённые болячки. Вернувшись в Лондон, она ещё раз проконсультировалась с врачом, услышала неутешительный прогноз и... занялась йогой, танцами, а также попутно посещая выполняя реабилитационные упражнения, которые ей посоветовала немецкая танцовщица Лотте Берк.
В начале 70-х Пинкни переехала в Нью-Йорк, и там, обладая богатым жизненного опыта и с учётом рекомендаций своих предыдущих тренеров, разработала ту самую систему, которую потом назвали в её честь. Поняв, что всё это реально помогает, причём не только ей, но и другим, она начала проводить частные оздоравливающие занятия в своей квартире.
Любопытно, что имя "Каллан" Пинкни взяла себе после консультации с нумерологом, который внушил ей простую мысль: мало изменить себя, надо изменить ещё и своё имя, тогда изменится и твоё будущее!
И только после этого появилось, собственно, то самое название - КАЛЛАНЕТИКА. Из "Каллан" и "атлетикс".
...Разница между нашей страной и другими в том, что у нас популярный музыкальный коллектив может выпустить новый диск и ничего на этом не заработать, а основные деньги артисты делают на "чёсах" - на концертах. Точно так же, говорят, писатель может потратить год на то, чтобы написать книгу, и получить за это какие-то гроши, но за рекламу зубной пасты или прокладок ему заплатят в сто раз больше.
А вот Пинкни в 1984 году опубликовала свою первую книгу "Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов". И очень неплохо на этом заработала, поскольку с каждого проданного экземпляра (всего было выпущено около миллиона книг - и это только в США) ей шли отчисления. Что весьма немало, учитывая высокую стоимость печатной продукции на Западе.
После появились видеокурсы по КАЛЛАНЕТИКЕ, которые тоже хорошо продаваться. И ещё одна книга - "Калланетика для вашей спины". И ещё несколько видео, ставших невероятно популярными. И третья книга - "Обратный отсчет калланетики" для людей, у которых не хватало времени на целый час упражнений.
А затем Пинкни стала продавать франшизу Callanetics studios и внедрять надлежащую программу подготовки учителей. Это были уже совсем другие деньги...
На пенсию она ушла лишь в 1998 году, успев написать ещё две книги, основать несколько студий, поучаствовать в великом множестве телепрограмм.
Но потом она всё-таки умерла. Жаль.