Каждая женщина сталкивалась с проблемой возврата веса. Казалось бы только недавно стрелка весов показывала желаемую цифру, а теперь снова бороться за желаемый вес. Главное не останавливаться, а как справляться распространённым эффектом бумеранга мы сейчас расскажем.
Мыслите реально. Взвесьте свои сильные стороны, проанализируйте, в чём Вы можете отказать себе в еде, а что всё-таки стоит оставить в рационе. Ведь диета это не каторга, а изменение мышления и стиля жизни.
Наберитесь терпения. Не гонитесь за тем, чтобы сбросить как можно больше килограмм за короткий срок. Мера должна быть во всём.
Не забывайте двигаться. Не зря говорят, что движение это жизнь. Жизненная активность и физические нагрузки отлично дополнят любые диеты.
Общайтесь с людьми. Различные исследования показали что, общаясь с людьми с такой же проблемой можно помочь друг-другу улучшить результат.
И главное не теряйте оптимизм. Не стоит лишний раз вспоминать неудачные диеты. Есть цель – разбейся, но добейся!