Многочисленные психологические сообщества говорят нам, что нужно искать опору в себе, что мир неустойчив и если вы не можете справляться сами по себе, то обречены на тревожность. Я согласна, но отчасти. Нужно уметь справляться самим, если того требует ситуация, но по жизни ходить сами по себе, это еще одна крайность. Человек как не должен быть сильно привязан к другим, то есть опираться только на других, так и не должен опираться только на себя. И в том, и в другом случае тревога обеспечена. Много я видела таких, которые только на себя и опираются. Никому не верят, не доверяют и вечно на стороже. В общем, должен быть баланс. Как его найти?
Грань должна быть посередине. Мы существа социальные и должны иметь базовое доверие к миру и людям. Здесь тоже важно не путать с наивностью. «Все хорошие, всем помогу, все хотят мне добра» тут не подходит. Это скорее про гибкое убеждение: «Я знаю, что могу положить на людей, рядом со мной есть люди, которым я могу доверять. Я знаю, что могу попросить помощи у незнакомых людей и если встречусь с отказом, то продолжу просить и кто-то точно не пройдет мимо».
А теперь самый большой секрет. Из своего опыта работы с людьми и в том числе своего опыта невротического расстройства, могу сказать одно - отсутствие опоры в себе, это не про нас вовсе. Это про то, что в нас нет здоровой опоры на других. Нет здоровых и гибких установок. Нет в человеке такого, что я не могу опираться на себя, потому что….: «я неудачник, я не умный, не богатый, не красивый, мне отказали или уволили, потому что у меня невроз» и прочее. Эти все установки от лукавого. Человек внутри пуст, он чист от подобных клеймо о себе и о других. Все эти прилагательные (красивый, умный) навязаны обществом и правилами продвижения себя в этом обществе. Мы понимаем, что если наша внешность не входит в рамки красоты, то сильно переживаем вовсе не о том, что мы такие некрасивые и себе не нравимся, а переживаем о том, что не понравимся другим. Тем самым не займем свое достойное место в социальной иерархии. То есть, будем отвергнуты.
У человека самый большой страх - быть отвергнутым. Этот страх перекрывает все. Все наши жизненные потребности, смыслы и желания. Он строит нашу жизнь и наши убеждения о себе. Мы зарабатываем деньги, чтобы иметь статус, стремимся к власти и уважению, чтобы другие нас уважали, любим и помогаем, потому что хотим, чтобы любили и помогали нам. Нам самим абсолютно до лампочки закрыли мы какой-то проект или нет, какой у нас формы нос. Нам важно иметь нужный образ в глазах других людей.
Представьте, что бы вы делали, если бы рядом с вами совсем не было людей? Вообще? На необитаемом острове вы. При этом у вас есть еда, вода и кров. Упивались бы вы комплексами? Вряд ли. Я бы вот например ходила и наслаждалась запахами природы, моря, впитывала бы солнце. А чувство опоры бы ваше как поживало? Думаю, что так себе. Вы бы одичали через ннное количество времени и просто взвыли от отсутствия людей рядом. Ваша психика бы либо скатилась в сторону первобытности, либо скатилась бы в принципе. Чувство опоры в себе можно получить только в здоровой опоре на других.
Без других людей мы не сможем сделать ничего. Ни суп сварить, ни полечиться. Нет людей, которые опираются только на себя и живут счастливо без потребности в других. Оставьте эту мысль. Ваша опора внутри вас становится крепче от стабильности ваших близких социальных связей. Это не про 100 знакомых в вашем окружении с которыми вы здороваетесь. Это про хорошие близкие отношения. И про правильные гибкие установки в отношении других людей и себя.
В чем же заключается опора в себе? Есть ли она?
Ваша опора в себе, это в первую очередь установление близких социальных связей. Это мы выяснили. То, что зависит исключительно от вас и может вам мешать эту опору почувствовать, это неправильные установки, такие как:
🧩Миру нельзя доверять. «Там снег свалится, там кирпич на башка упадет». Мир опасный и злой.
🧩Люди тоже опасные и злые. Они вообще невежественные эгоисты. Им тоже верить нельзя.
🧩Чтобы занять свое достойное место и жить, я должен быть лучшим
🧩 Меня никто не полюбит
🧩Разные другие формы гнобления себя.
Вы не сможете найти опору, если будете гнобить мир, людей и самого себя. Иначе говоря, нужно попрощаться со всеми негативными и категоричными установками по поводу этих 3 пунктов.
Человек, который рассчитывает только на себя впадет в экзистенциальный страх смерти. Потому что он может заболеть, а на других рассчитывать ему нельзя. Он может оказаться в трудной ситуации, но у него самого стоит блок на то, чтобы попросить помощи у других. Иначе говоря, «у него ни ребенка, ни котенка». В таком опорном одиночестве становится крайне страшно.
Опора только на себя - это иллюзия. Есть качественное здоровое взаимодействие вас с остальным миром. В таком случае вы будете чувствовать безопасность и опору.
Само слово «опора», предполагает что что-то на что-то опирается. Или кто-то на кого-то. Не зря говорят, что в падающем самолете нет атеистов. Человеку необходима опора. На что-то видимое или невидимое, но она жизненно нужна. Поэтому люди, которые разочаровались в мире и в других, опираются на бога, начинают верить в эзотерику. Если нет этой опоры в реальности, они ищут ее в другом месте. Мы не можем сломать природу. Не можем пойти против инстинктов или своей сути. Человеку нужен человек. В этом и есть смысл, в этом и есть опора.
Возможно вы ожидали услышать от меня что-то другое. Что я вам сейчас дам какие-то упражнения и вы начнете опираться на себя. Что начну убеждать вас в том, что вы на самом деле сильны, чтобы опираться самим на себя. Но этого не будет. Чтобы найти опору, нужно признать свою слабость, что я не все могу, что мне нужны другие. Что я справлюсь, потому что не все против меня и не все против меня.
И последний, не мало важный пункт. Ни о какой опоре не может идти речь, если вы предаете себя, не живете своей жизнью, не даете себе право проявляться по-настоящему. Если на вас много масок, много страхов.
Подводим итог. Чтобы найти опору, нужно найти баланс между собой и другими. Чтобы его найти, нужно иметь смелость быть собой, проявляться, уметь проживать и не избегать отказов, быть открытым к другим людям и уметь выстраивать с ними близкие взаимоотношения.
Если у вас остались вопросы, я буду рада пообщаться с вами! Как думаете вы, в чем заключается опора человека? За личной консультацией в what’s app: +79214472201
