Сколько дел мы пытаемся втиснуть в сутки? Работа, семья, заботы... Спешим сделать все как можно быстрее, но получаем ли больше свободного времени? Слоу-лайф (от англ. slow life) – новая философия, которая призывает не торопиться, а наборот, наслаждаться каждой минутой бытия. Одна из заповедей «слову-лайфа» звучит так: «Чем больше мы боимся потерять время, тем больше мы его теряем».
Вот несколько советов от психологов, которые помогут ощутить вкус «медленной жизни».
- Начинайте рабочий день с легкой беседы с коллегами
Так будет легче настроится на рабочий лад. Крупные дела дробите на мелкие, работайте с наслаждением – помните, что удовольствие должен приносить сам процесс, а не только результат. А если работа только выматывает и не приносит удовлетворения, то, возможно, пришла пора подумать о новом месте.
- Фильтруйте информацию
Проверено: больше половины того, что просматриваете за день, никогда вам не пригодится. Поэтому чаще выключайте компьютер, телевизор и посвящайте время, к примеру, успокоительным хобби. Подойдет вышивание, йога, рисование или разведение цветов.
- Чувствуйте вкус того, что едите
Быстрые перекусы на работе и набеги на фаст-фуд – это варианты не для вас: готовьте еду сами, причем берите натуральные продукты. Собственно, слоу-лайф, начинался со слоу-фуд (slow-food - «медленная еда») - общественного движения, зародившегося в Италии в конце 80-х годов прошлого века в знак протеста против распространения сетей быстрого питания. Когда в 1986 году в столице «неспешной еды» Риме открылся «Макдональдс» популярный ресторанный критик Карло Петрини объявил войну фаст-фуду.
- Придя с работы, сделайте паузу
Полежите, листая любимый журнал, позвоните подруге, включите сериал. Не вините себя за время, потраченное на удовольствия, но и не перегружайтесь впечатлениями: читайте медленно, дайте впечатлениями «настояться». Чем качественнее вы отдохнете, тем более свежим вернетесь к делам. По выходным вообще не смотрите на часы – прислушивайтесь к ритму своего организма.
- Приглашайте друзей в гости
Уделяйте больше времени теплым душевным разговорам. Готовьте еду вместе и наслаждайтесь как процессом ее приготовления, так и приятной беседой, сопровождающей обед или ужин.
- Уделяйте внимание мелочам
В спешке мы упускаем из виду ценные моменты повседневности – вкус любимого пирога, улыбку случайного прохожего, теплое слово любимого человека.
- Не бойтесь одиночества
Побудьте наедине с собой один день: сходите в парк, понаблюдайте за небом, посидите в темноте. Это поможет заглянуть в себя и получать удовольствие от тишины.
Меньше думайте о том, что будет завтра, проживайте жизнь не быстрее, а лучше!
Анна Сидоренко
Понравилась статья? Прошу отметить ее лайком и подпиской на канал – это очень важно для развития канала!