Моя жизнь похожа на сериал. За последние 4 года произошло столько потрясений, а за ближайший год все совсем перевернулось. И каждый раз меня спасает мое хобби: я иду расхламлять дом, наводить порядок. Ведь дом для женщины это отражение души. А когда на душе не спокойно, в первую очередь надо привести себя и пространство в порядок. Тогда сработает схема «меняем физическое-меняется духовное». Плюс у этого процесса есть действительно терапевтические последствия, досказанные психологами.
Я много лет практикую эту историю и сегодня она снова пригодилась. Для начала идём и приводим себя в порядок. Минимум умываемся, причесываемся, мажемся вкусными кремами. Можно сходить в душ или накрасится, в общем на ваш вкус и возможности. Одним словом работаем с телом. Любое физическое действие переключает психику с проблемы на физические процессы.
Теперь приступаем к уборке/расхламлению. Можете включить музыку! Для таких моментов подходит вариант экспресс разбора, потому что нам нужен быстрый результат без глобальной проработки системы хранения дома. Делаем простые действия, получаем быстрый эффект.
Мой секрет идеального дома: все должно быть просто и в удовольствие!
- Отлично подходит разбор обуви на предмет приведения в порядок и сортировки с целью отнести в ремонт. Вынимаем всю обувь, моем сушим, стираем шнурки. Можно примерить и кайфануть от красивых туфель или любимых сапог. Подключите фантазию! Наша цель удовольствие от процесса. Отбираем обувь, которую надо сдать в ремонт. Может решите, что то продать.
- Поберите косметику или аптечку. Это отдельная категория, в которой часто много чего нужно выбросить. Времени займёт немного. Результат сразу очевиден.
- Нижнее белье и домашняя одежда. Тоже маленькая и приятная категория. Покрасуйтесь в любимых комплектах, отправьте в тряпки пару старых маек. И с ощущением, что вы богиня выпейте кофе в лучшем домашнем комплекте❤️
- Монеты, наличные деньги в любом виде. На комоде и в карманах, в сумках, везде найдутся манетки и наличка. Может у вас есть копилка? Соберите все деньги в доме, посчитайте и положите в одно место. Если мелочи много, рассортируйте по номиналу и разложите в мешочки. Вы сможете поменять и выручить порой приличную сумму. Я раз в пол года опустошала ведерко с мелочью, а на вырученные деньги часто заказывала пиццу и проводила семейный просмотр фильма. В среднем у меня набирается 3-5 тысяч. Так что можно ещё купить что-то нужное или для души.
- Поменяйте постельное белье и заодно разберите комплекты. На чистом белье всегда приятнее и спокойнее спать. Создайте на вечер атмосферу, в которой растворитесь без тяжёлых мыслей. Можно провести ревизию постельных комплектов и освободите место в шкафу.
Когда мы берём в руки вещи, оцениваем их важность, на нас находят приятные воспоминания, а тело переходит в иное состояние. Даже просто сложить аккуратно вещи уже может быть расслабляющим занятием, потому что руки будут заняты, а мозговые процессы переключатся на механические монотонные действия.
Кто-то идёт мыть посуду, когда нервничает или тревожиться, кто-то полы, другие гладят. Я же складываю вещи, вкладывая негативную энергию и стресс в это действие. Получив на выходе порядок, я спокойно благодарю свои вещи, что даже в этой ситуации они мне помогли и принесли душевный покой.
Конечно это не панацея. Но я, например, совершенно не могу медитировать в моменты тревоги, мне не помагает дыхание или другие техники. А вот уборка ещё ни разу не подводила, клянусь.
Минимум, я всегда получаю ожидаемый положительный результат в виде чистого дома. А там уже и проблемы решать приятнее.
Психологи давно отметили своим вниманием телесные практики, а чем разбор хлама не практика? Тут и физ нагрузка и переключение деятельности и дофамин хорошо вырабатывается, даёт ощущение победы и достижения. Универсальная практика для всех, я считаю.
Ну и конечно всем желаю уютного дома и душевного спокойствия, дорогие читатели❤️
Подписывайтесь, у меня много полезного!
