Среди наших читателей не только женщины, но и представители сильного пола. Сергей П. поделился, как соблюдая всего одно правило из наших рекомендаций, он смог за полтора месяца сбросить 9 килограммов ненужного веса.
Никогда не страдал лишним весом, но сидячая работа, поздние ужины и перекусы бутербродами все равно отложили на теле немного лишнего веса. Вроде бы и не заметно, но все же не та стройность, которая была, скажем, 10 лет назад.
Случайно познакомился с несколькими статьями о стройной жизни. Заинтересовался и изучил азы правильного питания. Практически везде мне встречался один совет: не есть за 4 часа до сна. А у меня как раз через день поздние ужины, т.е. пришел с работы в 21 час, поел и часа через два лег спать.
Не знаю почему, но именно этот вопрос меня заинтересовал. И вот я решил, что ужинать буду в 18-19 часов. А после работы дома только пить пустой чай или воду.
Поначалу было непривычно. Приходилось ужинать в столовой или брать еду с собой. Но через пару недель втянулся. И не есть по вечерам было также легко, как совсем в недавнем прошлом есть по вечерам.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Я начал полноценно завтракать
Через какое-то время я понял, что если не ем вечером, то утром хочется плотно позавтракать. И это было очень приятно. Когда выходишь утром из дома сытым, весь день чувствуешь энергию и заряд бодрости. Даже и настроение намного лучше.
Примерно через месяц нового образа жизни. Я назвал его именно так, заметил по брюкам и джинсам, что они мне стали очень свободны. Да и члены семьи заметили, что я постройнел. И действительно, весы показали минус 6 кг. А еще через две недели еще минус 3.
Скачать честно, очень поразился, что поздние ужины, действительно, прибавляют ненужный вес.
Повторюсь, что не был полным, но сейчас стал таким, каким был в студенческие годы – 15 лет назад.
Заинтересовался правильным питанием. Прочитал на этом сайте статьи о клетчатке и ее влиянии на здоровье. И теперь два раза в день ем овощные салаты. Заметил, как много энергии дают сырые овощи в сочетании с мясными и рыбными блюдами. Это реально живая еда!
Не есть после 18 часов — это не миф!
По телевидению и в соц сетях много дебатов по поводу того, что кушать можно когда угодно и то, что после 18 часов не надо есть – миф. От себя могу сказать, что это правда. Ничего не меняя в своем питании, только перестав есть после 18-19 часов я вернулся к идеальному весу. Поэтому решил поделиться этим в своем письме.
Всем, кто только встал на тропу правильного питания и стройности, удачи и веры во все, что вы делаете!
Будьте здоровы!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.