Коллаген - это один из основных белков нашего организма, который он сам способен вырабатывать. Коллаген повышает прочность и эластичность соединительной ткани в суставах, костях, хрящах, мышцах и т.д... В общем без коллагена наш организм не может существовать.
Есть несколько факторов, влияющих на воспроизводство данного белка, и определяющих для кого и зачем необходимо принимать коллаген:
1. Возраст. Чем старше мы становимся, тем меньше коллагена производим самостоятельно, что приводит к старению всего организма в целом. Синтез коллагена начинает снижаться после 20 лет, а после 55 практически перестает вырабатываться организмом. Но благодаря коллагену, мы можем не только замедлить процессы старения, но и улучшить качество жизни.
2. Боли в суставах, заболевания опорно-двигательной системы (артрит, артроз, тендинит, остеопороз и т.д...). БАД коллаген относительно недавно стали применять для лечения данных заболеваний и он показывает очень хороший результат.
3. Дряблость кожи, морщинки, целлюлит. 40% всего коллагена, что есть в организме содержится в коже. Поэтому для улучшения эластичности, разглаживания, препятствию появления морщинок на коже - важно дополнительно принимать коллаген.
4. Выпадение волос и плохой рост ногтей. Коллаген имеет большое значение в укреплении кожи головы и волосяных луковиц и не дает потерять влагу и появиться перхоти. Существуют исследования, что дополнительный прием коллагена улучшает здоровье волос и ногтей.
5. Интенсивные занятия спортом. Коллаген играет важную роль в наборе мышечной массы и еще большую роль в восстановлении после тренировок, т.к. содержит важные аминокислоты: глицин и аргинин. Так же повышает спортивные результаты и уменьшает шанс получения травмы, т.к. укрепляет соединительную ткань.
6. Быстрое снижение веса. Когда вы начинаете стремительно худеть, то кожа не всегда успевает адаптироваться к изменениям организма и могут образоваться растяжки, и различные повреждения. Дополнительное употребление коллагена, позволит сделать кожу более эластичной, упругой и быстрее восстанавливаться.
7. Травмы связок, сухожилий. Лечение связок и сухожилий - это долгий процесс и может длится от 1 до нескольких месяцев. Полное же восстановление зависит от тяжести травмы и может заживать от 2 до 8 месяцев. Дополнительный прием коллагена может сократить период восстановления в несколько раз.
8. Проблемы с сердцем и сосудами. Наши сосуды так же состоят из коллагена. Это напрямую влияет на здоровье сердца. Чтобы поддержать кровоснабжение всех тканей, сделать сосуды упругими и эластичными и укрепить сердечную мышцу - необходимо дополнительно принимать коллаген.
9. Ухудшение зрения. Роговица глаза на 80% состоит из коллагена. Уменьшение коллагена в организме может привести к истончению роговицы и сопутствующим заболеваниям.
10. Ультрафиолетовые лучи. При длительном воздействии лучей без солнцезащитных средств на кожу происходит разрушения коллагена, вследствие теряется эластичность и появляются морщины. Любите загорать? - Полюбите принимать коллаген.
11. Такая пагубная привычка как курение так же приводит к снижению коллагена в организме, из-за никотина, который сужает кровеносные сосуды, за счет чего нарушается кровообращение, снижается кислород и количество питающих веществ, поступающих в наш организм.
12. Неправильное питание также играет важную роль в поддержании коллагеновых волокон. Вредные транс-жиры, содержащиеся в фаст-фуде или жареных продуктах, недостаток витаминов, например, витамина С, цинка, меди также приводят к снижению коллагена в организме. Дополнительный прием коллагена улучшает работу органов пищеварения и нервной системы.
13. Отдельно хочется выделить избыточное употребление алкоголя, который влияет на синтез коллагена, в большей части в печени, который ведет к ухудшению эластичности сосудов и связок. А коллаген, в свою очередь, способствует активации защиты печени.
14. Для любителей покушать сладенькое, и это не только выпечка и конфеты, сейчас на рынке продуктов питания сложно найти готовую еду или полуфабрикаты без сахара, или всеми любимые газировки, которые могут содержать 30 чайных ложек сахара на 1 литр, что также может навредить синтезу коллагена в организме.
Из-за всех этих пунктов коллаген правильно часто называют "витамином молодости".
Давайте подведем итог, если Вы молоды и правильно и сбалансированно питаетесь, тогда дополнительно нет необходимость добавлять в рацион коллаген, в остальных рекомендую обратиться к врачу общей практике и получить консультацию о дополнительном источнике коллагена.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Дзен https://dzen.ru/cive
ВКонтакте https://vk.com/civeru
Telegram https://t.me/civeru