На крючке психолога

Ходить к психологам - пустая трата времени.

Индустрия "недобросовестной" психологии заточена на то, чтобы не выпускать клиентов и держать их на крючке всю жизнь. Вот приходит человек с проблемой, она решается совместно с психологом. Но ведь на этом проблемы не заканчиваются. Жизнь есть жизнь, и появляются новые задачи. В идеале у каждого человека должен быть такой "спутник жизни" - персональный психолог, который всегда готов выслушать и дать профессиональный совет. Многие ли могут себе позволить такое?

Такая "психология" не дарит удочку клиенту, с помощью которой он смог бы решать свои проблемы сам. Напротив, подсаживает клиента на "лёгкое" решение проблем, которое он получает от психолога.

Уж если и выбирать среди направлений психологии, которые могут помочь справиться с проблемой, то пусть это будет когнитивно-поведенческая терапия. А шарлатаны в стиле гештальт открывают марафон за марафоном, не выпуская из тумана творческой терапии своих клиентов.


Если зайти в ухтыграм и посмотреть комментарии к таким "гештальтистам", можно увидеть толпы девушек, которые не вылезают из марафонов и живут от марафона до марафона. Моя знакомая неизменно впадает в депрессии, если не участвует в какой-то новом проекте по улучшению себя. Пока рисует матрешек и раскрашивает фломастерами диаграммы, она счастлива. Она в восторге от творческих задач своего коуча и совершенно точно чувствует, что стала увереннее и лучше. Однако после окончания марафона каждый раз обнаруживает, что ее проблемы не исчезли, а наоборот усилились. И вот она снова одинока и непонята, и не ладит с коллегами, и мир снова стал тусклым. Она постоянно мониторит блог своей наставницы в ожидании нового марафона, чтобы снова испытать подъём. Но мы сами в состоянии контролировать свой эмоциональный интеллект.

Вместо того, чтобы научить девушку адекватно воспринимать себя и окружающий мир, псевдотерапия лишь усиливает ее искажения и дисфункциональные убеждения. Творчество должно быть лишь инструментом в руках специалиста. А еще лучше научить пользоваться этим инструментом клиента, чтобы он потом мог сам себе помочь.


В этом плане когнитивно-поведенческая терапия является одним из наиболее эффективных и научно обоснованных методов психологической помощи, и вот почему:

Фокус на конкретные проблемы: когнитивно-поведенческая терапия акцентируется на определенных проблемах, которые клиент желает решить. Она помогает разобраться в конкретных мыслях, поведениях и эмоциях, связанных с проблемой, и разрабатывает стратегии изменения негативных паттернов.

Ориентация на настоящее: Вместо длительного рассмотрения прошлых событий, когнитивно-поведенческая терапия сосредотачивается на настоящем моменте и активном изменении непродуктивных мыслей и поведения. Это делает ее практичной и применимой в повседневной жизни.

Коллаборативный подход: В когнитивно-поведенческой терапии психолог и клиент работают вместе как команда. Они совместно определяют цели терапии и разрабатывают план действий. Клиент активно участвует в процессе изменения и развития, что способствует более эффективным результатам.


Удачи вам. А чтобы она всегда сопутствовала вам, обращайтесь к профессионалам.