Газлайтинг - это форма эмоционального насилия, при которой один человек целенаправленно дезориентирует другого, чтобы контролировать его мысли, действия и эмоции. Многие люди могут столкнуться с газлайтингом как в рабочих, так и в личных отношениях.
Название "газлайтинг" произошло от пьесы 1938 года "Gas light", " Газовый Свет" котором главный герой убеждена, что она сходит с ума, в то время как её муж подстроил все, чтобы дезориентировать её.
Газлайтеры используют разные методы, чтобы дезориентировать жертву. Они могут лгать, искажать факты, отрицать свою ответственность за свои поступки, переводить вину на других, критиковать жертву и высказывать угрозы.
Психологические последствия газлайтинга могут быть серьезными и долгосрочными. Жертва может начать сомневаться в своей способности понимать реальность, чувствовать себя неполноценной и беззащитной. Она может стать зависимой от своего партнера или начать избегать социального общения. Газлайтинг также может привести к появлению депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства.
Как выявить газлайтинг? Вот несколько признаков, которые помогут определить этот вид насилия:
Ложь. Газлайтеры могут лгать или скрывать информацию для контроля над своей жертвой.
- Искажение фактов. Они могут искажать события, чтобы изменить восприятие жертвы о реальности.
- Отрицание ответственности. Газлайтеры могут переводить ответственность на других людей, чтобы оставаться в безопасности от последствий своих поступков.
- Критика. Они могут непрерывно критиковать жертву, чтобы снизить ее самооценку и самоуважение.
- Угрозы. Газлайтеры могут использовать угрозы, чтобы контролировать жертву.
Если вы столкнулись с газлайтером, важно понимать, что это не ваша вина. Вы не сходите с ума и не являетесь слабым человеком. Самый важный шаг в борьбе с газлайтингом - это осознать, что вы находитесь в опасной ситуации и обратиться за помощью к профессионалам-психологам.
В целом, газлайтинг является токсичным видом отношений и может привести к серьезным психологическим проблемам. Будьте внимательны к признакам, которые могут указывать на газлайтинг в вашей жизни и не стесняйтесь обратиться за помощью.
С уважением, Ваш психолог, специалист по межличностным отношениям, Кричевский Сергей Анатольевич.
Подписывайтесь на мои статьи.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176355
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Эмоционально-образная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru