Обезжиренный творог не так хорош, как кажется. Чтобы приготовить такой творог, молоко обезжиривают перед закваской; при этом теряется часть жирорастворимых витаминов.
Если вы все же решили включить в диету обезжиренный творог, вы можете «добрать» жиров, добавив в тарелку творога авокадо. Правда, растительные жиры не закроют дефицит животных жиров.
Творог жирностью в 9% прекрасно закрывает потребность в животных жирах и помогает избежать нутриентного голода. Его состав обеспечит организм всем необходимым, чтобы защитить нас от гормональных сбоев и многих болезней.
Друзья, если информация была для вас полезной, прошу вас поддержать нас и подписаться на канал ✅ и/или поставить лайк этому посту! Огромное спасибо за поддержку! 🙏🏻
