Некоторые речевые стереотипы могут говорить о более глубоком понимании реальности, чем это кажется на первый взгляд. На мой взгляд это же относится к такой общественной мысли, что “чувства - это химия”.
Последние время я регулярно возвращаюсь к идее, что у проживания эмоциональных процессов есть (иногда заметна) “химическая” составляющая - ощущение температуры или вкуса чувства. Горькая печаль, жгучая ненависть, холодная ярость, сладкий ужас… Можно воспринимать это как метафоры, а можно как образное описание гормональной составляющей переживания.
Одна из ведущих идей в современных подходах работы с эмоциями - это идея “гранулирования эмоций” (Лиз Баррет), то есть подробное и точное описание их. Не просто “чувствую, что что-то не так”, а “легкий ком в горле, который связан с легкой горечью и глубокой обидой”. Так вот, в том случае, который я описал ранее, когда мы обращаем внимание на “химическую” сторону переживаний, у нас появляется целое дополнительное измерение, соматически укорененное.
Какой вкус у вашей тревоги? Какой температуры ваша радость?
Важно, что описание не должно уводить от самого переживания, а, наоборот, быть мостиком к нему, позволять контакту с тем, что я чувствую, становиться пространством честности и движения.
Тренинг "Танцуя Чувства" посвящен базовым эмоциям. В них большая и значимая часть нашей жизни, которая влияет на все отношения, на понимание или непонимание чего-либо, на контакт с собой, своими глубинными желаниями и со своим состоянием.
Специфика работы с эмоциями в том, что их невозможно выбирать. Они зависят от индивидуальных особенностей физиологии, генетики, ранней и бессознательной истории, травматического опыта. Подавляя неуместные переживания мы подавляем сразу весь спектр эмоций, лишая себя красок жизни.
Я считаю танец удачной метафорой отношений с собственными эмоциями. Через движение, танец возможно менять позицию, дистанцию, количество внимания, и степень контроля.
В непосредственный контакт с эмоциями лучше заходить через телесную сторону: движения, ощущения. Привычное рациональное понимание не дает полноценного контакта с эмоциями. А подход через внимание к телесным процессам помогает находить контакт с чувствами, с жизнью через чувства и дает возможность что-либо менять, или наоборот не менять принимая как есть. Ведь это большое искусство — принимать чувства как они есть.
Мои занятия онлайн — пространство, в котором вы развиваете способность быть с эмоциями собственными и других людей.