«10 последствий малоподвижного образа жизни»

Сейчас мы живём в период, когда количество разнообразного движения, в котором нуждается наше тело для функционирования, разнится с предыдущими жизненными периодами. Оно значительно сокращено. И это является проблемой, которая требует решения.

Общаясь со своими клиентами, мне удалось выявить самые распространенные проблемы, возникающие при малоподвижном образе жизни. Давайте рассмотрим указатели (последствия), которые говорят о недостатке движения:

1. Нехватка кислорода (зевота/ частые вдохи)
2. Возникновение болей в спине
3. Частые отеки на ногах/ руках/ лице 
4. Боли в области шеи 
5. Утомляемость при продолжительной ходьбе 
6. Некачественный сон (регулярные пробуждения, наличие недосыпов) 
7. Ощущения напряжения и скованности в теле 
8. Наличие болей в суставах при длительном нахождение в одном положение 
9. Состояние тревожности и стресса
10. Ослабленный иммунитет 

Если что-то из перечисленного выше знакомо Вам, значит, сейчас самое время начать действовать. Конкретнее, содействовать улучшению качества жизни. 

И первым шагом на этом пути предлагаю Вам сделать привычку под названием  «10 минут разнообразного движения». Это может быть зарядка утром или упражнения во время рабочего дня, после него. Важно, чтобы это приносило приятные ощущения и положительные эмоции. 

Будьте здоровы и наслаждайтесь каждым моментом🤍