Рассказываю, как проходит мой беговой эксперимент. Первый месяц лета позади.
«Суперлига Подмосковья»
Прошло месяцев: 7/12
Соревнование идет с 1 декабря 2022 по 30 ноября 2023, работаем 💪
Позиция в рейтинге: 1 место в новичках, 3 место в абсолюте
К сожалению, пока не получилось побывать ни на одном старте Суперлиги: Коломну пропустил, потому что был в Новосибе, а Волоколамский рубеж отменили в последний момент. В июле надеюсь на Сергиев-Посад!
Общие результаты
Всего пробежал: 632,86 км
Челлендж месяца: 20 км в день
В начале месяца была задача: найти баланс между ускорениями на забегах и длительными пробежками. Проблема заключалась в том, что после быстрой пятерки на соревновании уже не было ни сил, ни желания бежать дополнительные 15 км. При этом я хотел сохранить беговой объем (600 км в месяц). В итоге сделал так: пробегал больше запланированного в середине недели, а к выходным сокращал объемы в пользу забегов.
Мысль месяца: летом бегать сложнее
- Первая половина месяца была очень активной, богатой на забеги. Поставил личный рекорд.
- Ездил в Переславль-Залесский, как и планировал. Бегал там по местным ландшафтам. Кстати, в поездку лучше брать старые кроссовки. Никогда не знаешь, какие там погодные условия и т.д., дороги могут быть не очень подходящими для пробежек. Также немного сбилось питание из-за походов по кафешкам там, как это обычно бывает на отдыхе.
- После Переславля начал себя настраивать на «Волоколамский рубеж», восстановил питание, но в день забега произошли разные внешние события, из-за которых старт отменили.
- Сейчас продолжаю тренироваться, в планах есть новые забеги.
- Почему я написал, что летом бегать сложнее? Обычно считается, что наоборот - зимой довольно суровые условия. Но с другой стороны, в холодное время года особо нет желания куда-то ходить, путешествовать и т.д., это освобождает силы для бега, поэтому можно хоть до 1000 км в месяц довести. А летом всё же появляются разные планы, хочется куда-то сходить, съездить, больше времени уделить другим вещам. И настроить себя на долгий бег лично мне становится уже сложнее. В июне выезжал на силе воли и дисциплине, но считаю, получилось неплохо.
- Год за три: сейчас общий километраж 4384 км, 60% цели выполнено.
