⠀
1️⃣Принимайте солнечные ванны.
Без солнечного света невозможна жизнь на земле, он заряжает людей энергией, является средством для повышения иммунитета☀️
⠀
2️⃣Чаще бывайте на свежем воздухе
Люди, которые предпочитают не выходить на свежий воздух дышат поверхностно, количество поступающего кислорода меньше🔀организм отравляется углекислотой, что приводит к возникновению заболеваний.
⠀
3️⃣Пейте чистую воду.
Принимайте водные процедуры– это прекрасное тонизирующее/успокаивающее/расслабляющее средство💦
⠀
4️⃣Придерживайтесь правил полноценного питания.🍏🍊🍋🥦🥒🥑🥕
⠀
5️⃣Движение – жизнь.
⠀
Неподвижность несет разрушение.
Без тренировки мышцы дряхлеют, в суставах откладываются соли, суставы становятся негибкими и теряется плавность движений.
⠀
Только начав двигаться, выполнять упражнения, ходить пешком – можно запустить механизм оздоровления.🤸🏻♂️
⠀
6️⃣Держи спину прямо.
⠀
Хорошая осанка – основа здорового тела. Неправильная осанка ведет к многим заболеваниям!
Гимнастика для осанки и для укрепления мышц спины-очень важна!!!!!
⠀
7️⃣Научитесь отдыхать.
⠀
Отдых заключается в том, чтобы после тяжелого дня, просто полежать, расслабив все мускулы, освободить мозг от сиюминутных мыслей, представить себя отдыхающим на природе.
Вы постепенно освободитесь от напряжения, почувствуете себя обновленным, полным сил.
И бывают такие дни ,когда мы делаем что-то через силу ,хотя хочется ничего не делать …хочется лечь.Но мы начинаем себя ругать ,делать через силу .Делать ,потому что «надо» ….Об этом можно написать целую статью кстати,так и будет .
8️⃣Умение расслабляться даже в самых трудных для человека ситуациях поможет вам сохранить нервы и выдержать большое нервное перенапряжение. В этом вам помогут медитация, дыхательные упражнения, йога, повторение положительно заряженных настроев.
⠀
9️⃣Настройся на волну – я здоров!
⠀
Человеческий мозг – одно из самых сильнейших оружий против болезней. Разум часто переполняется отрицательными и разрушительными мыслями-
⠀⠀страх, депрессия, тревога, зависть, ревность, жадность, гнев, враждебность...
🔀это ведет к потере жизненной энергии и к разрушению в целом☝🏻
Положительно же настроенные люди выздоравливают быстрее, чем те, кто пессимистично настроен на счет возможности своего излечения.
⠀
✅соблюдение всех составляющих ♻️здоровье и внутренняя гармония разума и тела!
.........
#будьтекрасивы
#будьтездоровы
#вашаНаташа