Итак, мы нашли источник несчастья - Требование, Я/Мир/Другой должен ... Страдание - разница между тем, как есть и тем, как должно быть.
Как стать счастливым? Убрать Требование. И в этом месте западная и восточная философия пошли противоположными путями.
Это девятая глава второй части новой книги "Формула Счастья". 2.9
Давайте представим, что требование - это вершина горы. Несчастье - разница между тем, где вы и где вершина 👇
Запад учит - взойди на гору, исполни Требование 👇
Восток учит - отвернись от горы, откажись от требования 👇
И в том и в том случае, Требование исчезает. Западным путем разница между вами и Вершиной исчезает, так как вы сами оказываюсь на вершине. Восточным путем разница между вами и вершиной исчезает, потому что исчезает Вершина.
Я буду учить вас двигаться обоими путями. В этом нам будет помогать главная молитва книги - молитва о душевном покое: "Господи дай мне разум и душевный покой смириться с тем, чего нельзя изменить. Господи дай мне мужество изменить, то что могу. Господи, дай мне мудрости отличить одно от другого". Когда Вершина достижима, вы взойдете на нее. Когда Вершина не достижима, вы отвернетесь от нее.
Вот примеры достижения требований 👇
Случай №1.
Ольга: Мой напряг- десерты. Разгоняют тягу к еде очень сильно, и от них полностью отказаться не могу. Как подумаю, что всю жизнь без десертов, становится очень тоскливо.
Наставник: Ольга, верите ли вы что можно худеть с десертами? А если я скажу, что научу вас худеть с десертами?
Ольга: Я была бы счастлива
Наставник: Это реально. Для этого вам нужно есть десерты в каждый прием пищи, но не более 1 порции. Готовы?
- Ольга: Неужели в каждый прием пищи
- Наставник: В каждый!
- Ольга: Ура!
Случай №2
Ирина: Разбила машину и чувствую вину перед мужем, что придется брать деньги из семьи на ее ремонт.
Наставник: Я вижу, что вы устали от чувства вины. Я знаю, как убрать чувство вины. Хотите?
Ирина: Очень хочу
Наставник: вину нужно искупать. Интересно, что вам нужно сделать, чтобы вы почувствовали, что искупили вину
Ирина: Какой интересный подход. Мой муж давно просит меня съездить к его маме. Он ездит обычно один. Пожалуй, исполню его желание
Вот примеры отказа от требований 👇
Случай №1.
Ольга: Мой напряг- десерты. Разгоняют тягу к еде очень сильно, и от них полностью отказаться не могу. Как подумаю, что всю жизнь без десертов, становится очень тоскливо.
Наставник: Вас напрягает тяга. Но ее контролировать невозможно. Бороться с ней бесполезно. Тяга будет с вами всю жизнь. Всю жизнь периодически будете сильно подожрать хотеть.
Ольга: А я слышала есть какие-то препараты, которые могут убрать тягу. Неужели придется париться всю жизнь
Наставник: вы паритесь потому, что верите в победу. А если вы признаете свое поражение?
Ольга: Интересно чувство. Представила, что бороться бесполезно, и на душе полегчало.
Случай №2.
Ирина: Разбила машину и чувствую вину перед мужем, что придется брать деньги из семьи на ее ремонт.
Наставник: За что корите себя?
Ирина: Не надо было в гололед выезжать. Взяла бы такси, ничего бы не случилось.
Наставник. Вы верите, что могли бы поступить по-другому. Но если честно, вы когда-нибудь пересаживались из машины в такси во время гололеда?
Ирина: Нет
Наставник: Сейчас, когда снова будет гололед, вы откажитесь от авто?
Ирина: Нет. Мы для того и покупали машину, чтобы комфортно жить, а не бояться за нее
Наставник: Получается вы не могли тогда поступить по-другому.
Ирина: Спасибо. Когда знаю, что в прошлом не могла поступить по-другому, легче становится
А еще я покажу вам секретный третий путь, который называется Стоицизм или Западным Буддизм. Буддизм учит: «Главное - Не желать". Западная философия учит: «Главное - желать». Стоицизм учит: «Страстно желай и делай. А когда не получишь, скажи - не больно и хотелось»
Анжелика. Я хочу чтобы моя дочь вышла замуж и родила ребенка. Ей уже 34 года. Я боюсь, что она не успеет родить. После курса "СуперПохудение" я поехала на Избу. Я вернулась оттуда другим человеком. Я поняла, что имитирую бурную деятельность вместо того, чтобы совершать действительно важные действия для замужества дочери. Я "выгнала" дочь на квартиру. Теперь мы живем раздельно. Кстати, как же хорошо жить одной. Я как будто вернулась в беззаботную юность. Никому ничего не должна. И бабушкой-то с моей гиперответственностью становится не очень то и хочется. 55, 55, баба ягодка опять.
ПСИХОТЕРАПИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА
Хотите научиться снижать вес не с помощью диеты, а управляя своими требованиями к себе, миру и другим людям? Пройдите по ссылке: : https://goodwin-clinic.ru/pay/?pid=2800. В поле промокод введите слово: ДЗЕН50 и нажмите кнопку "Применить". Вы станете участником пятидневного психологического курса с Доктором Кондрашовым.