Людям пожилого возраста необходимо внимательно следить за своим питанием, так как оно оказывает большое влияние на здоровье. Если человек в таком возрасте будет есть все подряд, то это может привести к серьезным заболеваниям и проблемам. Для того чтобы укрепить здоровье, пенсионерам необходимо употреблять большое количество ягод, имеющих богатый витаминный состав, пишет "Кубанские новости".
Самой полезной ягодой для пенсионеров продолжает оставаться черника. Она способна вернуть остроту зрения и ума, улучшить память, остановить выпадение волос, а также благоприятно повлиять на суставы.
Также черника позволяет снизить артериальное давление, из-за чего ягода отлично подойдет для тех людей, которые имеют чувствительность к погодным условиям. В чернике есть большое количество микроэлементов и витаминов, среди которых: железо, пантотеновая кислота, а также марганец.
Врач Сорокина отметила, что в рационе пожилого человека должно быть много овощей, фруктов, а также белков.