Вина. Это самое навязанное чувство для человека. Вина не возникает из ниоткуда, она рождается в детстве, когда родители, бабушки, дедушки, любые люди, занимающиеся воспитанием ребенка, пытаются им управлять, манипулируя чувством вины, взывая к его совести. И тут возникает вопрос: а что, иметь совесть, это плохо? Нет, конечно, это в первую очередь говорит о том, что человек воспитан. И даже манипулировать чувством вины при воспитании детей, это нормально, как же еще ими управлять, прививать нормы поведения среди людей. Не нормально это только тогда, когда утрачивается чувство меры: такое воспитание уже смахивает на травлю, на десять «ты плохой, потому что… разбил кружку, ешь козявки на людях, показываешь пальцем или слишком громко говоришь в общественном месте» приходится один «ты самый красивый, самый любимый, самый умный,..», а иногда и совсем не приходится. Так самооценка медленно «умирает», не начав и формироваться. Ребенок вырастает в взрослого, и голос «родителя» уже не звучит в его голове, как проверяющая инстанция «А что бы про это подумала мама, папа или бабушка?». Теперь это уже твердые установки: что такое хорошо, и что такое плохо, следуя или не следуя, которым взрослый уже автоматически причисляет себя к достойному, хорошему, правильному или наоборот: к плохому, не достойному, не заслуживающему уважения, любви, интереса, признания. Это «голос» внутреннего критика, который то и дело «пилит» человека, заставляет сомневаться в себе, душит изнутри и не дает должным образом проявиться. С таким критиком надо бороться, усмирять его и иногда уметь даже мысленно послать подальше. Ну и конечно, нужно работать с самооценкой самостоятельно, с помощью психолога или психотерапевта.
Ниже прикрепляю Вам незатейливые упражнения, который может сделать каждый для здоровья своей самооценки.
Также очень рекомендую к прочтению книгу М.Маккей «Самооценка».
