Наверное, одним из самых популярных запросов к психологу, является любовь и принятие себя.
Но давайте разберёмся по порядку, что же такое любовь? Почему мы так старательно можем любить других людей, но совершенно не понимаем, как полюбить главного человека в своей жизни – себя?
То как вы относитесь к себе, отражает то, как к вам относятся другие. Для того чтобы быть взрослым и ответственным человеком, который знает чего хочет от жизни – в первую очередь вы должны сами понимать и уважать себя.
→ Первое, с чего необходимо начать, это разобраться в себе. Понять то, кем вы действительно являетесь, что вы любите, а что не любите в себе. Лучше всего будет выписать каждый пункт.
Работая с тем что вы не любите, подумайте, откуда это могло вообще появиться в вашей жизни. Например, у вас есть убеждение о том что вы глупый. Но у вас есть образование, ваши оценки в школе были не так плохи, следовательно, данное суждение не является верным. Однако в детстве, родители часто говорили, вам о том что вы глупый, потому что кто-то из ваших одноклассников написал контрольную лучше вас. И вы поверили в это. И теперь живете с полной уверенностью в этом, хотя если взглянуть на ваши успехи, то вы поймете что убеждение в корне не верное. Встречаясь со своими суждениями, с ним легче бороться и находить на них контраргументы: вы не глупый, на самом деле есть много вещей в которых вы хорошо разбираетесь.
Безусловно, важно также найти и то что вам нравится в вас, и как можно чаще уделять этому внимание: хвалите себя за то что вы любите в себе, принимая свою уникальность, и то что вы прекрасны в этом.
→ Вторым, важным шагом будет, понять что вы делаете от любви к себе, а что нет. Вы усердно занимаетесь спортом, потому что любите себя и заботитесь о своем теле, или потому что вы настолько не воспринимаете свое тело, что только изматывая его физическими нагрузками, вы можете полюбить его? Вы действительно любите социальную жизнь или вы настолько не любите себя, что боитесь остаться дома наедине с собой? Всё что вы делаете - должно быть максимально осознанно. Понимая что вы делаете от любви к себе, а что нет, вы сможете понять над чем необходимо работать и что следует принять.
Конечно, подобные моменты лучше всего прорабатывать с психологом, чтобы вам помогли увидеть эти неуловимые вещи. Но начиная с этих простых шагов ваш внутренний мир так же можно изменить.
Автор: Анастасия Яценко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru