Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня приехала домой без задних ног. Я почти 12 часов просидела не вставая, пятая точка онемела и еще и кд, такое ощущение, что на мне нет живого места. Болит всё от макушки до пяток. Домой пришла и просто рухнула. Духота и на улице и в квартире. С утра вроде дождь был, а потом пасмурно и влажность. Короче точно не мой день😂. А завтра у сына гости, стол накрыть, накормить. Придет сестричка и подруга, тоже надо что-то приготовить, в магазин сбегать. Заказывала тортик, слава Богу за ним ехать не придётся, сын девочки, которая печет, привезет и я счастлива😂.
Спасибо вам всем огромное за советы, как сдвинуть вес. В общем, я решила изменить пока только ужин на белок+овощи. Посмотрим, будут ли изменения. Отказываться от чего либо не буду, потому что уже сто раз это пройдено. Потом неминуем срыв.
Схема будет такая:
1. Уделить внимание ужину. Никаких углеводов на ночь. Все вкусняшки до 12-ти.
2. Разгрузочный день раз в неделю.
3. Хоть ползком, но двигаться.
Не знаю, что из всего этого получится. Вот сегодня меня никакая сила мира не заставит встать и выйти пройтись. Я до ванны то еле доползла😂.
Друзья, еще раз хочу напомнить, что моя система питания не ПП, а подсчет КБЖУ. Я похудела на 20 кг не исключая из своего рациона никакие продукты. Моя задача была увеличить соотношение полезных продуктов к тем, которые не несут особой пищевой ценности. В моем рационе сейчас минимум колбас и полуфабрикатов, практически отсутствуют печенья, пряники и прочая покупная выпечка. Майонез ем в 10 раз меньше, чем делала это раньше. Хлебо-булочные изделия уменьшились в разы. Очень многое изменилось за период моего похудения. Да, сейчас мой вес стал, думаю, это плато. Просто организм перестраивается. Почему я не хочу исключать что либо совсем. Потому что слишком хорошо себя знаю. Опыт похудения у меня огромный и все ограничения приводят к срыву. Я как ребёнок, если ему что-то не дают или запрещают, он обязательно будет еще больше тянуться к этому. Вот недавно был коментарий, девочка написала, что её останавливает от обжорства то, что может влезть в шорты и тд. Со мной это, к сожалению, не работает. Сегодня сьел конфету и в мыслях, дай еще одну, ведь за один день ничего же не случится. А потом не замечаешь, как уже и три и пять сьела. Это всё равно, что сказать алкоголику, не пей. Но он напьется. Всё то же самое, только с едой. И я завидую белой завистью тем, кто умеет вовремя сказать стоп. Кто легко и просто отказывается от всего вкусного без сожаления. А я всегда любила вкусно поесть, от еды получаю огромное удовольствие. И отказаться от неё в пользу фигуры не могу. Поэтому ищу баланс, где можно есть и при этом худеть. И всё это время у меня неплохо получалось. Я уверена, и дальше у меня всё обязательно получится.
Я не хочу больше возвращаться к весу 90 кг и выше. Моя цель - 65 кг. Для кого-то это может быть много, но быть худой как спичка не горю желанием. Всё должно быть в меру.
Подводя итоги всего вышеперечисленного, могу сказать одно. Для того, чтобы похудеть и не вернуть вес обратно, нужно найти ту самую золотую середину для себя и следовать своей цели. Кто-то хочет быстрый результат, мой девиз - медленно но верно. И спорить о том, как правильно, нет смысла, ведь цель у нас одна и мы идем к ней!
На этом прощаюсь с вами.
Желаю хороших выходны. 🌺
Завтра расскажу, как прошел детский праздник.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана 🥰