Пост – логичное продолжение темы «Жаль, я не психолог…».
Роль психолога примерять на себя не буду, но в предыдущей статье был только диа*гноз и ни единого слова о путях решения проблемы. Пусть для возраста 45+ ЦА не является суперактуальным, но ведь есть же дети, внуки, племянники да просто знакомые.
Итак, что же делать?
Понятно, что переход на кнопочные телефоны для большинства из нас уже невозможен: прогресс требует хотя бы минимального соответствия требованиям и вызовам времени…
Итак, 100 секунд полезных советов:
· следует определить те приложения, которыми мы чаще всего пользуемся и установить лимит времени, проводимого у экрана телефона/компьютера;
· отключить звук всех уведомлений, кроме приходящих от детей/родителей/больных родственников;
· выделить строго определенное время для проверки электронной почты, сообщений в мессенджерах, интернет-общению и фрилансу;
· полчаса-час после пробуждения и перед отходом ко сну не смотреть в смартфон;
· во время «живого» общения не доставать телефон;
· в лифте, во дворе смотреть по сторонам, улыбаться тем, кого часто видим, здороваться с соседями, консультироваться с продавцами в магазине и т.д.;
· общаться с друзьями, пытаться поставить себя на их место, звонить им «просто так», приглашать на прогулку, угощать конфеткой, даже если не уверены, что им можно конфеты.
И наконец, пошли последние, самые важные 5 секунд:
- человек, который тоскует от одиночества – НЕ ау*тист!
Выдохнули? Я – да! Когда дети не дома – страдаю от одиночества. Когда пару недель не получается встретиться с друзьями-подругами – тоже тоскую.
Ура! ЦА пока еще нас «не накрыл»! А если и накрыл, то хотя бы не по самую маковку…
Кстати, это не я такая умная, а источник! И он помог нам сэкономить на психологе аж 10000 тугриков.
