Эксперимент. Цель - 55 кг На дефиците калорий с 27 февраля (82 кг), я сбросила 12 кг веса за 3 месяца и продолжаю терять по 0,3-0,4 кг за неделю НЕ голодая.Сегодня мой вес 68.7 кг Итог дня 23 июня 2023 г. Физическая активность: По тропинкам туда-сюда. Белков маловато, не стала заморачиваться с соей, впереди два рыбных дня, наберу. Завтра очередное взвешивание. Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода. Завтрак: Обед: Ужин: На ночь овсяное молоко
Эксперимент. Цель - 55 кг На дефиците калорий с 27 февраля (82 кг), я сбросила 12 кг веса за 3 месяца и продолжаю терять по 0,3-0,4 кг за неделю НЕ голодая.Сегодня мой вес 68.7 кг
Итог дня 23 июня 2023 г.
Физическая активность:
По тропинкам туда-сюда.
- Баланс КБЖУ: 🤔
Белков маловато, не стала заморачиваться с соей, впереди два рыбных дня, наберу. Завтра очередное взвешивание.
- Меню дня
Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
На ночь овсяное молоко