Боли в пояснице - это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Практически каждый третий человек когда -либо испытывал боль в пояснице. Люди страдают от болей в пояснице из-за нескольких причин, включая ущемления нервов, и дисфункцию мышц. Большинство случаев болей в пояснице можно устранить с помощью Биомехано терапии на тренажере Симметрия.
Причины болей в пояснице
Боли в пояснице могут происходить из-за множества причин. Но как правило, связано с изменениями в мышцах спины.
Квадратная мышца в пояснице которая крепится к 12 ребру и к крылу подвздошной кости - может быть тому причиной. У этой мышцы сложное строение и большая функциональная нагрузка - у мышцы есть косые и вертикальные волокна. Часто происходит спазм, когда аналогичная мышца с противоположной стороны перестает работать. Возможно это дисфункция илеоцекального клапана - тогда боль может быть в правой подвздошной области и паховой связке.
Об этом подробно смотрите в видео, где врач Международной сети медицинских центров «Симметрия», кандидат медицинских наук - Гусева Анна Александровна рассказывает о причинах развития этой проблемы.
Лечение болей в пояснице
Лечение болей в пояснице зависит от причины заболевания. Если у вас возникла острая боль, то не стоит сразу принимать обезболивающие таблетки. Важно во-время распознать проблему и обратиться к специалистам Международной Сети Медицинских Центров «Симметрия».
Врач дополнительно может назначить вам ряд процедур, чтобы помочь уменьшить боль. Например, массаж, физиотерапию, стимуляцию мышц, упражнения йоги и пилатеса.
Упражнения для лечения болей в пояснице
Самостоятельно можно осуществлять ряд упражнений, чтобы укрепить мышцы, уменьшить боли и улучшить общее состояние здоровья. Некоторые из них:
1. Растяжка мышц ягодиц – присядьте на пол, поднимите правую ногу и положите ее на левое колено. Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в ягодицах. Повторите то же самое с другой ногой.
2. Растяжка мышц верхней части тела – сядьте на стуле, положите левую руку на правое колено и повернитесь вправо, стараясь почувствовать растяжение в шее и плечах. Повторите то же самое на другой стороне.
3. Глубокая дыхательная гимнастика – это хорошо для расслабления мышц и уменьшения напряжения в области поясницы.
Остановите боль в пояснице с помощью регулярных упражнений, и не забывайте обращаться к врачу, если проблема продолжает беспокоить вас