Гибискус можно принимать в виде порошка, экстракта или готовят чай из сушеных цветов. Это яркое растение обладает множеством преимуществ для здоровья:
• Содержит антиоксиданты, витамин С и бета-каротин
• Поддерживает здоровье печени и уровень давления
• Оказывает противовоспалительные свойства
Нам понадобится:
10 гр. целых сушеных цветков гибискуса;
лед;
мед (по желанию) для подачи
Вскипятите чайник с водой, затем дайте охладится в течение примерно 1 мин или до тех пор, пока вода не будет температуры 90 градусов. Поместите цветы в термостойкий кувшин, залейте 500 мл кипяченой воды, затем оставьте настаиваться на 16 минут. (Это оптимальное время и температура для извлечения полезных антиоксидантов.)
Процедить и добавить лед. Также можно остудить и подсластить медом, если желаете.
НА ПОРЦИЮ 3 ккал • жир 0,1 г • не насыщает • углеводы 1 г • сахара нет • клетчатка нет • белок 0,3 г • соль нет
