Казалось бы, наступило лето, и мы можем вздохнуть спокойно – простуды и сезонные недомогания позади. Но расслабляться не стоит, ведь сейчас простудиться можно также просто, как и в холодное время года. Причина проста – резкая смена температуры, которая провоцирует снижение сопротивляемости организма.
Источники опасности рядом, они нам всем хорошо знакомы. Это кондиционеры, сквозняки, мороженое, холодные напитки или напитки со льдом, долгое купание, одежда не по погоде.
Кондиционеры и вентиляторы
Кондиционеры охлаждают воздух, но при этом происходит резкий перепад температур между улицей и помещением.
Вентиляторы считаются более безопасной альтернативой кондиционеру. При их использовании не происходит перепада температур, так как вентиляторы только увеличивают скорость движения воздуха в комнате, не снижая общую температуру. Охлаждение происходит благодаря повышению скорости движения воздуха и обдувания кожи, что увеличивает потоотделение. Однако пыль, которую они поднимают, тоже может стать источником недомогания.
Что делать?
Если используете кондиционер, следите за тем, чтобы фильтры регулярно чистили. Если отдаете предпочтение вентилятору, то следите за чистотой в помещении.
Холодные напитки / напитки со льдом
Достаточно допустить резкий перепад температуры в носоглотке или ротоглотке, и флора может превратиться в патогенную и спровоцировать ОРВИ.
Что делать?
Пейте небольшими глотками и постепенно. Отдайте предпочтение теплой чистой воде. Горячий зеленый чай помогает организму охлаждаться за счет повышения потоотделения.
Мороженое
Но как же летом совсем без мороженного?
Нет необходимости совсем исключать лакомство из своей жизни, просто лучше съедать не больше 1 порции в день, не торопясь и давая мороженному немного подтаять.
Одежда не по погоде
Летом погода может быстро измениться, сегодня было жарко, а завтра – уже похолодало.
Что делать?
Регулярно сверяйтесь с прогнозом погоды, носите с собой легкий джемпер или палантин.
Не забывайте поддерживать свой организм витаминами!