Сегодня я хочу поговорить на тему таких установок, как: «Если я не особенный, уникальный, лучший или лучше всех, значит я не достоин/меня не полюбят/ на меня не обратят внимания.
Сразу скажу, это не про то, что человек в действенности хочет быть лучше всех, это про то, что он боится, что от него отвернутся, бросят, не полюбят. Все от того, что в детстве ему требовалось быть самым лучшим, чтобы хоть как-то родители были им довольны и то, все время было недостаточно. Затем и другие люди дали ему понять, что этого тоже недостаточно. Вот он всю жизнь и старается.
Что следует за такими убеждениями?
🧩Синдром самозванца
Вот если я не буду стараться, допущу ошибку, все увидят какой я на самом деле и выпрут поганой метлой.
🧩Сравнение себя с другими
Кто-то в чем то лучше преуспел, лучше выглядит, больше знает или вы в споре проиграли - все, это гарант испорченного настроения и самобичевания на пол дня.
🧩 Постоянное достигаторство без удовлетворения результатом
Вы все стремитесь, стараетесь, но этого мало. Вы все равно «недостаточно».
🧩Идеализация себя, завышенные требования и сильная критика своих поступков.
🧩Чрезмерное отдаление от людей и опора на себя, либо сильная привязанность к людям.
🧩 Усталость и подавленное настроение
🧩Невозможность понять свои желания и порой чувства.
Из-за постоянного подавления своих потребностей и желаний в угоду понравиться и занять свое место под солнцем, вы быстро можете терять вкус к жизни и забыть, что значит чего-то хотеть.
🧩 Вы бросаете дело на пути, как только сталкиваетесь с трудностями или не видите нужного результата
🧩Разумеется, это чувства одиночества, вины, грусти, злости и так далее. И в отношении себя, и в отношении других
Как только вы поняли, что ваше желание быть лучшим, особенным, уникальным деструктивно и невозможно, начинается следующий этап. Принятия себя обычного. Это сложно. Потому что все страхи столкнуться с критикой, быть отверженным, вылезут наружу.
Первое, что вы должны понять, что вас отвергали или любили за что-то те люди, которым вы изначально были не нужны. Постарайтесь максимально исключить их из своей жизни, либо расставить границы.
Второе, это научиться впускать в свою жизнь тех людей, которым вы нужны. С этим тоже могут быть сложности, потому как вы просто не привыкли к этому.
Третье - вас всегда кто-то будет осуждать и вы кому-то будете не нравиться. Что бы вы не делали и каким бы хорошим не были. Даже лучшим.
Четвертое - позволить себе проявляться, говорить открыто свои мысли, мнение и чувства. Попробуйте это делать по чуть-чуть. В малом. Например сказать «нет», когда вы не можете взять дополнительный час работы. Или что-то наподобие того.
Пятое - самое сложное на мой взгляд. Отказаться от признания, любви, славы и почестей каких-то определенных людей или в целом заслуг, которые другие оценят. Признать себя, даже если вы обычный и ничего такого уникального не сделали. Если вы устали, если вы слабы. По моему опыту, не сколько сложно внести изменения в свою жизнь, взаимодействуя с другими людьми, сколько сложно это сделать с самим собой. И здесь поможет пункт 2 - окружить себя людьми, которые готовы принимать вас. Научиться это ценить, делать их любовь достаточной. Важнее, чем любовь и признание 10 сторонних для вас людей.
От сверхзначимости самого себя, одни проблемы, скажу я вам. Никогда нельзя расслабиться. Всегда нужно быть в форме. Правильно говорить, думать, делать и всегда показывать ошеломительные результаты. Кто это выдержит?
Когда ваша сверхценность себя разрушится, у вас мало что останется. Это тяжело. Вам придется все выстраивать заново. Взаимодействовать с другими, но не ждать определенного отношения от них. Воспринимать критику и принять то, что вы не произвели впечатления. Что вас могут уволить, уйти, но вы не рассыпетесь от этого словно песок. Вам нужно будет искать более твердые опоры, чем мнение окружающих, их любовь и оценка. Об опоре расскажу в следующий раз 😉
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях! Также буду рада вашим историям. Были ли у вас подобные убеждения?
За личной консультацией в what’s app: +79214472201