В жизни каждого из нас бывают ситуации, когда мы чувствуем сильную вину за что-то, что произошло или не произошло. Для того, чтобы разобраться, в каких ситуациях винить себя не нужно, необходимо понять, что же такое вина на самом деле.
Вина - это деструктивное и бесперспективное чувство, которое ведёт исключительно к самонаказанию и самобичеванию. Это бесполезная эмоция, которая просто съедает нас изнутри, вызывает огромное количество комплексов и болезней на психосоматических уровне.
Важно понимать, что вина бывает истинная (когда человек реально сделал что-то страшное, что нельзя исправить) и мнимая (когда человек надумал себе проблему и грызёт себя).
В первом случае нужно искупление. Например, можно винить себя за едкую и очень обидную шутку в адрес друга, а можно признать свою ошибку, принять ее и решить, как это можно исправить - например, сделать личный подарок или написать искренне письмо с извинениями, то есть, реальные физические действия, которые возмещают моральный ущерб. В статье же мы поговорим о мнимой вине, и определим ситуации, которые не должны вызывать в нас это неприятное чувство: мы рассмотрим 5 вещей, за которые вы не должны себя винить.
📌 Разрыв отношений с неподходящим партнером
Любовь - это прекрасно! Но все мы знаем поговорку о том, что любовь слепа. Часто мы влюбляемся в людей, которые нам совсем не подходят или вступаем в абьюзивные отношения, не замечая этого.
Иногда осознание приходит слишком поздно - у нас за плечами годы брака, дети. Но разве это причина оставаться в отношениях, которые не делают нас счастливыми, а только вредят нашему ментальному здоровью? Конечно, нет. И нельзя винить себя за выход из таких отношений. Ваше психологическое состояние и счастье должны быть на первом месте! Это нормально - уходить оттуда, где нам плохо.
📌 Увольнение с нелюбимой работы
Установка “работать всю жизнь на одной работе” уже в прошлом. Да, в Советском Союзе так и было - получал профессию учителя, устраивался в школу и до конца своих дней преподавал, нравится тебе это или нет. Сейчас, к счастью, все иначе. Новое поколение ищет работу, которая будет нравится и приносить удовольствие, а если что-то идет не так - то увольняются. И это очень правильный подход! Нельзя себя винить за то, что вы меняете некомфортное место на такое, которое принесет вам счастье. Ваше ментальное здоровье куда важнее! Принимайте решения, помня об этом.
Еще хочу отметить, что выполняя одну и ту же работу годами и ничего не меняя, человек перестаёт расти (конечно, это не касается врачей и похожих профессий). Но меняя работу, мы становимся более разносторонними, приобретаем новые навыки. То есть, если рассуждать с этой стороны - это неотъемлемая часть личностного роста. Такая позиция снимает чувство вины перед увольнением.
📌 Отсутствие желание заводить семью и детей
Давайте рассуждать объективно. Почему за выбор своего жизненного пути вы должны чувствовать вину? Да, вы хотите построить блестящую карьеру или всю жизнь провести в путешествиях и семейный быт совсем не для вас. Может быть, маме и папе хочется внуков, но разве из-за этого стоит ломать себя? Не думаю!
Нежелание заводить семью - это ваш личный выбор. У каждого свой путь. Помните об этом и не вините себя за свои “хочу” и “не хочу”!
📌 Отказ в помощи другу
В этом пункте хочу напомнить, что у каждого из нас есть свой запас ресурсов. Иногда мы полны энергии и силы, а бывает, что наша внутренняя батарейка на нуле. Это нормально, что периодически нам нужно отдохнуть, чтобы набраться сил.
Но случается так, что в периоды отсутствия ресурсов мы сталкиваемся с различными просьбами от близких людей: “помоги принять доставку”, “выслушай меня - у меня проблемы” и т.п. Но как мы можем помогать, если нам самим нужно время, чтобы восстановить свои силы? Не нужно винить себя за отказ помочь, когда вы просто не в состоянии это сделать. Хороший друг поймет это!
Однако, отсутствие ресурсов - не единственная причина отказать в помощи другу. Иногда мы просто заняты чем-то другим или у нас просто нет желания помогать в конкретном деле. Отказать в помощи при таких условиях тоже нормально! Помощь нужно оказывать только при искреннем своем желании! Иначе это все будет во вред вашему здоровью.
📌 Изменение мировоззренческой позиции
Человек в 20 лет и человек в 40 лет - две разные личности с разными убеждениями. С опытом меняются и отношения к жизни, и ценности, и правила, и то что было важно в 20, часто теряет значимость в 40, и наоборот. Это естественно, как морщинки вокруг глаз. Не нужно себя винить за то, что под влиянием каких-то событий вы поменяли свое мировоззрение. Если вы всю жизнь были чайлд-фри, а в 35 лет захотели иметь детей, то почему нет? Ничего страшного в том, что вы передумали. И не надо до конца цепляться за старые, отжитые убеждения. Не отождествляйте себя настоящего с набором прошлых убеждений. Никто не осудит вас за то, что вы изменились.
Итак, это 5 распространенных вещей, за которые не нужно себя винить. Если же вы постоянно чувствуете вину - рекомендую обратиться к психологу, чтобы раз и навсегда избавиться от этого тяжелого чувства.
Записаться ко мне на сессию можно Вконтакте: https://vk.com/advaitaonline