Психологические кризисы – это состояние, когда человек не справляется с трудностями, которые возникают в его жизни.
Кризис может проявляться в разных формах: от депрессии и тревоги до панических атак и нарушений сна. Человек может чувствовать себя беспомощным, безнадежным и неспособным решать свои проблемы.
Внешние кризисы связаны со стрессом. Это может быть острый стресс, например, нападение, ситуации с угрозой для жизни или физической целостности могут привести к осложнениям в виде ПТСР.
Это может быть хронический стресс, когда множество различных травматичных ситуаций воздействуют на протяжении длительного времени. Нервная система не выдерживает, далее подключается психосоматика и по спирали симптоматика закручивается. Внешние кризисы могут быть также вызваны горем от утраты близкого, кардинальными социогенными изменениями, природными катаклизмами.
Внутренние кризисы - это когда во внешнем мире не произошло никакого события, но человек сам начал меняться, меняться изнутри. Это кризисы развития, которые ведут к изменениям, возрастные и экзистенциальные кризисы. Часто они связаны с пересмотром своего жизненного пути и выборе нового, в попытке понять себя, принять и найти тех, кто тебя поймет. Еще один вариант - синдром эмоционального выгорания, возникает из-за объективно большого объема работы и тяжёлой нагрузки или субъективно неподходящей конкретно этому человеку работы.
Появляется и растет неудовлетворенность от жизни, никаких объективных причин для кризиса нет, что еще больше усугубляет тревогу, появляется ощущение, что со мной что-то не так. Далее появляется и усиливается чувство вины, самообвинение, самокритика. Затем появляется критика и от окружающих, которые не могут понять, что происходит.
Больше ничего не радует, прежние хобби не трогают, ценности меняются, то что раньше радовало - больше не приносит удовольствие, в эмоциональном плане преобладают тоска и безысходность, кажется, что ничего никогда не изменится в лучшую сторону. Кроме психологических симптомов появляются и физиологические, все хронические болезни обостряются.
Психологический кризис – это не всегда что-то плохое. Это может стать возможностью для личностного роста и изменения. Кризис может помочь человеку пересмотреть свои ценности и приоритеты, а также научиться решать проблемы эффективнее.
Каждый человек проходит через кризис по-своему. Некоторые люди могут легко справляться с трудностями, тогда как другие нуждаются в помощи специалистов. Если вы чувствуете, что находитесь в психологическом кризисе, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существует множество специалистов, которые могут помочь вам справиться с трудностями и вернуться к нормальной жизни. Кроме того, существуют различные стратегии, которые могут помочь вам справиться с кризисом. Важно помнить, что кризис – это временное состояние. Если вы научитесь эффективно справляться с трудностями, то вы сможете вернуться к нормальной жизни и стать еще сильнее и увереннее в себе.
Жмите спасибо, подписывайтесь, а если есть вопросы - пишите мне :)
Автор: Виктория Быченкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru