Исследование обиды в терапии с клиентами частая практика, сопровождающаяся болезненными переживаниями, как говорится «родом из детства». Не секрет, что при переживании обиды в поведении клиента/пациента проявляется злость и агрессия, сопровождающаяся словами «Я ниииикогда ему/ей не прощу».
В современных научных исследованиях упоминается, что эмоции обиды у детей проявляются сразу, буквально с самого рождения. В этом мы убедились. Работая в течении 7 лет в онкостационаре и в отделении соматики, действительно мы наблюдали на лицах младенцев похожее выражение обиды, как на верхней картинке.
По утверждению других источников, ребёнок, с годовалого возраста начинает примерять к себе обиду и пользуется ею, с целью добиться желаемого. Но, уже с двух лет ребёнок осмысленно и «всерьёз» «выучивает» обиду, перенимает её от других детей, от взрослых, и достаточно осознанно, по месту, пользуется обидой, с умением и знанием на кого, когда, зачем, за что и на что обижаться.
Детям свойственен эгоизм, когда они думают, что родители должны и обязаны только им уделять внимание и выполнять их желания по первому требованию. В случае, если желания не исполняются, дети расценивают это как несправедливость и сильнейшую обиду.
Обида на другого проявляется в тех случаях, когда ребёнок остро переживает ущемлённость своего «Я», свою непризнанность и незамеченность. (Е.О. Смирнова)
Боль и горечь от обиды, «вселившись и укоренившись» в душе человека, формируют устойчивый блок, прошедшее время для психики, ровным счетом, ничего не означает: эмоции обиды, даже по происшествии времени, не подвержены распаду. «Смертельная», удушающая обида, как «убийственное» разочарование, которое «время не лечит» превращается в «камень на душе».
В случае, когда человек, из упрямства и гордыни, не имеет желания - и не в силах простить обидчика, что ещё больше подпитывает полученную им душевную рану непреодолимой ненавистью к обидчику. Нанесённая обида, как травмирующее событие, произошедшее 50, 20, 10 лет назад и сопровождавшееся в то время сильными эмоциями, продолжает оставаться мощным, непреодолимым эмоциональным событием, способным повлиять на всю взрослую жизнь человека. Непрощённая одна обида, усугубляется и сгущается другими, накапливаясь в человеке неподъёмной тяжестью и оборачивается ухудшением качества жизни, нарушением взаимоотношений не только с обидчиком, но и с другими людьми.
Запомнились слова одной онкобольной пациентки, которая сказала: «Мать давала мне грудь и кормила, чтобы я не орала». Её обида на мать была «окрашена» накопленной злобой, за успешность матери и реализацию её в счастливом замужестве, в том числе. Таким образом, в её сознании преобладает желание обвинить мать за имеющиеся проблемы и высказывается "обида на судьбу».
Другая клиентка стойко была убеждена, что она не обязана прощать мать за нанесённые обиды. Её обида связана с тем, что, среди всех детей, мать обделяла её, как ей казалось, несправедливо. За свою детскую беспомощность и слабость, когда она не могла «дать отпор», она возненавидела и мать, и сиблингов, и саму себя. С её слов, обида разъедает её изнутри, и именно от этого, она страдает от РПП, заедая обиду. Копившиеся годами горечь детских переживаний, как повторяющееся болезненное событие помнится ею всю жизнь в мельчайших подробностях, и она продолжает носить их «в себе».
Диагностику обиды мы проводим по «Методике Баса-Дарки (А.Buss-А.Durkey) для диагностики уровня агрессивности», 1957г. (на русском языке стандартизирован А.А. Хваном, Ю.А. Зайцевым и Ю.А. Кузнецовой).
Согласно теории авторов: обида – это зависть и ненависть к окружающим за действительные и вымышленные действия. Тест состоит из 75 утверждений, 8 из который составляют диагностический блок для выявления обиды:
- 5. Я не всегда получаю то, что мне положено.
- 13. Другие умеют почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами.
- 21. Меня немного огорчает моя судьба.
- 29. Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравится.
- 37. Хотя я и не показываю этого, меня иногда гложет зависть.
- 44. Нет людей, которых бы я по-настоящему ненавидел(а).
- 51. Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко работать.
- 58. Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо.
В процессе консультативной работы для преодоления обиды решаются следующие задачи:
- обсуждение конкретных причин и частоты возникновения реакции обиды,
- разоблачение личности обидчика,
- индивидуально-характерологические особенности самого клиента/пациента, с необходимостью учитывать собственные сложные эмоционально-личностные особенности,
- распознавание и идентификация собственных негативных эмоциональных состояний, возникающих при общении с обидчиком,
- осознание личных зажимов и ограничений,
- исследование стереотипов собственного поведения клиента/пациента, осознание специфики эмоциональных реакций и установок по отношению к окружающим.
Результаты:
- понимание/осознание, что обида, - это пережитое в детстве чувство одиночества или отверженности, не нашедшие выхода,
- преодоление обиды через поиск альтернативных социально приемлемых способов удовлетворения своих потребностей,
- развитие чувства собственного достоинства, с принятием ответственности за собственное психоэмоциональное состояние,
- обретение навыков управления обидой, не позволяя, чтобы эмоциями и поведением «управляла» обида,
- построение адекватного взаимодействия с окружающими,
- обучение способам отреагирования отрицательных эмоций и приемам регуляции психического равновесия,
- выработка эффективного стиля взаимодействия,
- освоение конкретных оптимальных вариантов взаимодействия с окружающими, с целью рационального восприятия и реагирования на обидчиков и возникающие психотравмирующие ситуации.
Уважаемые читатели, если вы склонны копить обиды? Предлагаю к вашему прочтению притчу «Мешок картошки» (источник: https://mirpozitiva.ru/parables/513-pritchi58.html).
Краткий отрывок притчи:
…. Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, — сказал учитель, — то возьми картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет. Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавляй в него картофель.
Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале стал портиться. Он покрылся скользким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.
….. Тоже самое, ответил Учитель, - происходит и у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Просто ты это сразу не замечаешь. Потом камней становится всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки — в характер, который рождает зловонные пороки.
Уважаемые читатели, помните, что затаённая обида может быть и стать источником стресса, влиять негативно на качество вашей жизни, нарушая ваш покой и разрушая взаимоотношения с окружающими.
Если вы не сможете самостоятельно избавиться от обид – обращайтесь, вместе мы будем экологично избавляться от них.
Например так, как в басне, любимого и почитаемого мною, Ивана Андреевича Крылова "Лев и Комар".
Аскаргалиева Назкен Байдулдановна
Магистр социальных наук
Кандидат Доктор PhD-психология
Открываю группу профессиональных супервизионных встреч, с подтверждением часов от ОППЛ.
Дата: 06.07.2023
Время проведения: еженедельно, четверг, 17.00 мск.
Запись: WhatsApp/Telegram/Viber +7 701 22 77 917
Автор: Аскаргалиева Назкен Байдулдановна
Психолог, Онкопсихолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru