В погоне за славой многие звезды прибегают к радикальным методам, в числе которых ограничения в питании. Быстрая потеря веса зачастую вызывает срывы и негативно сказывается на общем состоянии знаменитостей. Рассказываем, о каких диетах пожалели звезды и чем они опасны для организма.
Рене Зеллвегер и белковая диета
Рене Зеллвегер ради роли в фильме «Дневник Бриджит Джонс» набрала 20 кг, а после съемок начала худеть с помощью белковой диеты. Этот принцип питания основан на повышенном потреблении белковых продуктов: мясо, курица, яйца, рыба. Это приводит к быстрой потере веса, но оказывает негативное воздействие на здоровье.
Повышенное содержание протеина увеличивает нагрузку на печень, провоцирует образование камней в почках. Переизбыток белка приводит к болезням сердца и образованию сосудистых бляшек, вызывает инфаркты. Специалисты по питанию отмечают, что белковая диета не может использоваться как постоянный режим питания, поскольку отказ от углеводов приводит к сбоям в работе пищеварительной системы.
Майли Сайрус и вегетарианство
Вегетарианство – принцип питания, противоположный белковой диете. Вегетарианцы отказываются от пищи животного происхождения с целью похудения, по этическим или религиозным причинам.
Майли Сайрус начала придерживаться вегетарианства из этических соображений, но через несколько лет заметила, что ее мозговая деятельность снизилась, появились боли в ногах, пропала энергия из-за дефицита полезных веществ, в особенности витаминов группы В. Это, в свою очередь, ведет к анемии и заболеваниям нервной системы.
Чтобы придерживаться вегетарианской диеты, необходимо регулярно проверять уровень витаминов и минералов. С результатами анализов требуется пойти к нутрициологу, который подберет биодобавки и составит план питания. Также можно пройти курсы по нутрициологии от академии фитнеса КОРУС. Это поможет разобраться в особенностях правильного рациона и спортивного питания, анатомии пищеварительной системы и психологии пищевого поведения.
Анджелина Джоли и злаковая диета
Из-за стресса после развода и нездоровых пищевых привычек Анджелина Джоли столкнулась с нездоровой худобой. Актриса долгое время придерживалась злаковой диеты, основу которой составляют злаки, в т.ч. просо, гречка, киноа, а также семена и орехи.
Диета допускает употребление овощей и некоторых фруктов, однако Джоли включила в рацион только злаки, тыквенные и льняные семена. Она потребляла за день не более 600 калорий, что привело к избыточной потере веса. Подобное питание, аналогично вегетарианству, может привести к дефициту жизненно важных веществ и минералов.
Надежда Бабкина и дробное питание
Одной из наиболее результативных диет Надежды Бабкиной стало дробное питание. Предполагается, что человек ест каждые 2-3 часа ограниченный набор продуктов – исключительно сбалансированную и полезную пищу. Тем самым человек не чувствует голод.
Однако при дробном питании организм теряет чувствительность к инсулину и откладывает глюкозу в жировых тканях. Такое питание не соответствует биологическим часам человека и нарушает состав микробиоты.
Придерживаясь дробного питания, Надежда Бабкина была вынуждена носить с собой множество пакетов, банок и контейнеров с низкокалорийной едой. Она ограничивала себя в размерах порций и проводила все перерывы от работы за перекусами.
Линдси Лохан и соковая диета
В попытках похудеть Линдси Лохан прибегла к соковой диете – девушка ежедневно пила свежевыжатые соки и съедала 800 гр фруктов. Считается, что краткосрочный курс такой диеты способен вывести из организма токсины. Однако длительное употребление жидкой пищи приводит к нарушениям работы организма, а повышенное количество сахара вызывает скачки инсулина и вызывает диабет.
Ни одну из перечисленных диет нельзя назвать полезной, тогда как правильный подход к похудению – это сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. По этой причине тренеры Fitness House уделяют особое внимание индивидуальным программам питания и тренировок, а также рассказывают о принципах правильного питания и вреде диет с минимальным количеством калорий. В июне вы сможете приобрести абонемент по самым выгодным ценам, который откроет доступ не только к тренажерам, но и к бассейну, сауне и множеству групповых программ.