На что жалуемся?
Ощущение беспокойства, дискомфорта, а порой и апатии из-за чрезмерного использования гаджетов.
Симптомы?
- Вам сложно сконцентрироваться на работе;
- вы мало общаетесь с близкими;
- вы, как в полусне, часами проводите в интернете;
- мемы и смешные видео уже не забавляют.
Показания к лечению:
1. Разгрузочный день
Устраивайте себе разгрузочные дни и помните: ничего не случится, если вы пару дней не почитаете новости. Ставьте напоминания, чтобы отвлекаться от экрана, отключайте телефон, если сели читать, не реагируйте на уведомления во время встреч с друзьями. За окном — лето! Самое время сместить фокус своего внимания со смартфона на долгие прогулки и приключения офлайн.
2. Хобби
Искать новое хобби сложно. К счастью, почти у каждого есть старые. Турники, акварель, токарное дело, кулинария, гитара. Помните, как раньше вы тратили на это кучу времени? И было здорово! Пара вводных дней, и вы всё вспомните. А может, даже взглянете на своё занятие под новым углом и станете в нём ещё лучше.
3. Радость встречи.
Если у вас есть новость или история для друзей, приберегите её для личной встречи. Видеозвонки или чаты никогда не заменят живое общение. А для прогулок на свежем воздухе и разговоров до утра не нужны свободные гигабайты на телефоне.
