Настоящий отдых — это расслабление, релакс. Прелесть в том, что его не нужно ждать. Вы можете отдыхать, когда вам этого захочется. Вы должны отдыхать для своего же блага и здоровья.
Меня зовут Надежда Трескова, я тренер по естественному омоложению, и жалею только об одном… что не знала того, о чем расскажу вам в этой статье, раньше.
При отсутствии отдыха с человеком действительно творится страшное. Переутомление, депрессии, полное эмоциональное опустошение.
Важная привычка естественного омоложения — позволять себя отдыхать, сделать это обязательным ритуалом. Я расскажу о 3 видах отдыха, которые нужно внедрить каждой женщине 40+, чтобы как можно дольше оставаться красивой, активной, позитивной и сияющей.
Первый вид — отдых одной
Необходимо физически быть одной, в закрытом пространстве или открытом, но чтобы рядом было как можно меньше людей или вовсе никого. У меня такая возможность есть каждый день: пока все мое семейство спит, рано утром я могу быть одна.
Особо подчеркну, что быть одной наедине с собой значит быть без телефона, компьютера, интернета, телевизора. Можно оставить музыку фоном, но только не радио, где говорят и включают рекламу.
Выделить на отдых с собой 15–20 минут каждый день вполне реально. Что предлагается делать в это время: просто дышать, пить воду или чай; если вы находитесь дома, то можно удобно сесть в кресло или на диван, закрыть глаза и позволить мыслям просто течь. Это время для отдыха.
Если у вас нет возможности уединиться дома, то вполне подойдет какой-нибудь парк, сквер, двор, где мало людей. Побудьте с собой 15–20 минут, слушайте свое дыхание, можете присесть и посидеть или пройтись. Но только без телефона, без разговоров.
- Можно сходить на массаж, выдерживая минимум внешних контактов и разговоров,
- почитать книгу (нормально так почитать, а не краткое содержание на обложке),
- покататься на велосипеде,
- порисовать,
- попеть,
- сходить на выставку,
- заняться спортом,
- выспаться одной — это тоже нужно иногда.
Второй вид — отдых вдвоем
Я очень люблю отдыхать вдвоем с мужем, и с каждым годом любовь к такому виду отдыха только усиливается.
- Мы можем пойти куда-нибудь просто погулять вдвоем.
- Мы можем уехать в отпуск вдвоем на пару дней или пару недель, зависит от разных причин.
- Можем просто несколько часов быть вместе дома и даже мало разговаривать, отдыхать, просто находясь рядом.
- А можем весь день проговорить друг с другом — это тоже такой релакс.
Третий вид — «коллективный» отдых
Сюда можно отнести отдых с детьми, родителями, друзьями. Такие способы релакса тоже очень наполняют человека. Эмоции, пережитые и разделенные с кем-то, сближают нас с этими людьми.
Традиции, которые возникают при подобных встречах, дают чувство общности, принадлежности к «большой семье».
Особое удовольствие — отдых с подругами. У нас, у женщин, есть классная суперспособность — мы умеем дружить друг с другом. Женское общение преображает людей на глазах. Представьте: успешная бизнесвумен, светская львица, айтишница, мамочка становятся просто женщинами, когда встречаются со своими подругами.
Мы с удовольствием проводим время, как активно, например, ходим на совместные тренировки, так и пассивно, посещая, скажем, параллельные массажи. Даже просто разговоры в кафе нас очень сильно наполняют и вдохновляют, хоть и кажутся иногда мужчинам пустой болтовней.
А какого вида отдыха не хватает вам? Делитесь в комментариях, я расскажу пару идей, как такой отдых организовать — просто и незатратно.
Только не забудьте подписаться на канал «Новая Надежда». Оставлять комментарии могут только подписчики.