Очень многие сейчас обращаются ко мне за помощью с запросом «помогите мне перестать злиться», «меня все бесит», и самый коронный запрос по модному сейчас тренду «я хочу развить позитивное мышление, мне нужно научиться не злиться». Так вот давайте разбираться во всём по порядку.
Во-первых: что такое позитивное мышление?
Когда ты просто улыбаешься, и на все вокруг реагируешь «ну я и так хорошо себя чувствую, и если меня обидели, то ничего, это нормально» - это не про позитивное мышление, это про вытеснение частей собственной личности, про ненужное терпение и отсутствие связи с телом. Так делать точно не надо.
Так что же такое позитивное мышление? Позитивно мыслить - это про то, что ты можешь принять все, что происходит в твоей жизни, правильно отреагировать и извлечь пользу.
Например: “я сейчас злюсь, и это нормально, на моем месте каждый бы разозлился”. Вопрос: что я могу сделать с этой злостью?
1. Отстоять личные границы (например, если кто-то злит тем, что их нарушает). Здесь надо подумать, что именно меня злит? И сформулировать корректный ответ тому, кто тебя злит. Донести этот ответ до оппонента и выставить свои четкие границы. В итоге ваша злость помогла вам справиться с нарушителем ваших границ. Позитивная мысль - я молодец! Я решил проблему так, что теперь моя жизнь стала проще, я справился с тем, что меня злило. Принес себе пользу!
2. Направить всю свою злость на выполнение давно отложенной работы (злюсь на себя за то, что все время все откладываю, на начальство с их дедлайнами и т.д.).
В злости очень большой заряд энергии, и если ее просто держать в себе и вариться в ней - она вас просто поглотит. Подавляемая долгое время злость приводит ко множеству психосоматических заболеваний.
Есть даже методы по ее избавлению: бить посуду или колотить подушки, но это, честно, приносит мало пользы. А вот если как следует разозлиться и за день завершить дела, которые копились месяц… а потом в конце дня вы уже понимаете, что вы не только уже не можете злиться, ваша злость закончилась, но ещё и горды собой, потому что выполнили максимум задач и превзошли себя. Это же хорошо, правда?
Этот процесс называется перенаправление энергии злости в энергию движения.
3. Меня обидели, я злюсь
Если чьи-то слова вас задели, значит в них есть что-то, что для вас является правдой. И вы просто не хотите, чтобы окружающие это заметили.
Как пример: если девушка считает себя красивой, а кто-то вдруг говорит обратное - первая мысль которая ей придет в голову - “это у тебя плохой вкус”. Она просто усмехнется и больше не вспомнит об этой ситуации. А вот если в глубине души девушка сомневается в своих внешних данных, она разозлится и обидится, и будет вязнуть в злых мыслях и строить стратегии отмщения.
Как быть с этим? Срочно осознать: “А почему меня это так цепляет? Чем я в себе недовольна? Фигурой? Внешностью?”. И вот здесь на энергии злости можно пойти и записаться в фитнес-клуб, на курс макияжа или к стилисту с мыслью “я сейчас сделаю что-то, что навсегда изменит меня, я буду довольна собой и никто в моей жизни не убедит меня в обратном”.
Подумайте о том, что когда ребёнок рождается, он рождается с набором готовых базовых опций: он улыбается, плачет, злится, требует внимания, хотя его этому никто не учил. Но природа умнее нас, если это дано нам, значит оно нужно.
Таким образом, злость наш верный помощник, ее надо научиться вовремя распознавать, осознавать и использовать себе во благо. Если же вы еще не умеете делать это самостоятельно, рекомендую обратиться к психологу.
Записаться ко мне на сессию можно Вконтакте: https://vk.com/advaitaonline