1. Возможно ли манипулировать нарциссом?
Манипуляция - это излюбленный метод нарциссов для достижения собственных целей. Поэтому мысль о том, что против манипулятора можно использовать его же оружие, вызывает целый ряд эмоций: волнение из-за шанса нарушить планы нарцисса, страх оказаться пойманным, и тревогу за правильность своих действий.
Помните, речь идет не о мести. Речь идет о том, чтобы защитить себя от вредных последствий манипуляций нарцисса.
2. Кто такой нарцисс?
Нарциссы - это люди, которым присущи сильно развитое самоуважение, постоянная потребность в восхищении, и ограниченная эмпатия. Также они склонны манипулировать другими людьми, и использовать их в своих интересах, не испытывая при этом никаких угрызений совести.
К сожалению, постоянное манипулирование может оказать разрушительное воздействие на жертвы манипуляций, нарушить их способность самостоятельно мыслить и принимать правильные решения. Некоторые из жертв испытывают постоянное чувство растерянности, тревогу, и депрессию. Также их самооценка становится очень низкой.
3. Почему нарциссы манипулируют другими?
Цель манипуляций - получение власти и контроля над другими. Для этого, нарциссы тщательно изучают вашу личность и ваши эмоции, пытаясь определить, какие стратегии лучше повлияют на ваше психическое состояние. Найдя уязвимые места, они сделают всё возможное, чтобы исказить вашу реальность, и вызвать у вас сомнения и замешательство.
Обычно в качестве мишени нарциссы выбирают людей, которые склонны сопереживать и доверять другим.
4. Какие цели нарцисс обычно преследует, прибегая к манипуляциям
- сокрытие истинных чувств (например, нарциссы могут начать осыпать вас ласками, чтобы вы поверили, что они вас любят)
- желание избежать ответственности за свои проступки.
- уход от конфликта
- создание сомнений и путаницы в голове.
- желание почувствовать себя кем-то важным
- повышение самооценки
5. К каким методам обычно прибегают нарциссы
Обычно нарциссы манипулируют своими объектами, используя одни и те же способы, и похожие фразы.
Газлайтинг - это один из самых излюбленных их методов. Нарциссический газлайтинг включает в себя такие высказывания и действия, которые искажают вашу реальность, и делают вас беспомощным и бессильным. Например, газлайтеры могут постоянно говорить вам, что вы - сумасшедший, чтобы заставить вас усомниться в своей психической устойчивости.
Вот ещё некоторые из методов:
- частая критика
- сокрытие информации
- перекладывание вины за собственные проступки.
- отрицание чувств и переживаний других
- Фальсификация подробностей различных событий с целью вызвать сомнения в реальности.
- ложь
- отрицание
- смена темы разговора
- избегание общения
6. Способы манипулирования нарциссами
А теперь перейдём к основному вопросу - как мы можем сами манипулировать тем, кто пытается манипулировать нами? Это никоим образом не связано с неэтичной тактикой, которую используют нарциссы. Попытки ведения споров с нарциссами, либо угрозы нарциссам вряд ли приведут к победе над ними; это может даже усугубить ситуацию. Поэтому здесь надо действовать более тонко. Как? Ниже приведено несколько способов.
6.1. Делайте им комплименты
Нарциссы испытывают сильную потребность во внимании и похвале. Пользуйтесь этим. Вместо того, чтобы критиковать и осуждать, начните хвалить их.
Например, можете сказать: "Ты так красиво одеваешься, я аж завидую". Если нарцисс чего-то достиг, или сделал что-то хорошее, обязательно скажите: "Я горжусь тобой".
Похвала позволяет нарциссам чувствовать себя значимыми; ради похвалы, они, незаметно для себя, будут удовлетворять и ваши потребности.
6.2. Повышайте их самооценку
У нарциссов очень хрупкое эго и низкая самооценка. Поэтому они постоянно ищут внимания со стороны других людей.
Воспользуйтесь этим. Старайтесь своевременно хвалить их, или говорить ободряющие слова. Например, скажите: "Я понимаю, что ты расстроен. Это нормально. Я тоже бывал в таких ситуациях, и чувствовал себя не лучшим образом". Этим вы признаете, что их чувства законны, и одновременно потешите их эго.
6.3. Соглашайтесь с ними
Нарциссы очень высокомерны, любят спорить, и стараются защищаться до последнего, даже если неправы. Если вы соглашаетесь с ними (не обязательно на самом деле), то этим вы можете "укротить зверя".
Учтите, что если у них есть о чем-то собственное мнение, то они никогда его не изменят. Поэтому, если вы согласитесь с ними, то они почувствуют себя знающими и компетентными, а вы эффективно заставите их замолчать.
6.4 Пресекайте их попытки "бомбардировать" вас любовью
"Бомбардировка" любовью - одна из их излюбленных тактик.
Запомните, что они будут использовать эту тактику только до тех пор, пока не завоюют ваше доверие и привязанность. После этого "маска" с них обычно слетает.
Как лучше вести себя в данной ситуации? Просто продлите фазу "бомбардировки". Каждый раз, когда они будут называть вас своей второй половинкой, интересуйтесь, почему они так думают. Периодически спрашивайте их о том, что им в вас нравится. Когда они ответят, задайте вопрос: "А что еще?". В конце концов, им станет скучно, они пресытятся, и оставят вас в покое.
6.5 Противодействуйте им
Эта стратегия поможет усмирить враждебно настроенного нарцисса. Нарциссы используют противодействие, чтобы исказить вашу реальность, и создать дисбаланс власти в отношениях.
Но вы - не такой. Вы - не нарцисс. Поэтому вы будете использовать противодействие, чтобы свести на нет его попытки эмоционального насилия над вами. Например, если кто-то называет вас сумасшедшим, попросите его: "Скажи мне что-нибудь, чего я не слышал раньше". Или в шутку согласитесь: "Да, я такой же сумасшедший, как и ты". В итоге, они поймут, что уже не могут манипулировать вами.
6.6 Играйте на их страхах
Чего больше всего боится нарцисс? Публичного позора и унижения.
Они не способны чувствовать вину или раскаяние, но опозориться на публике - это самый худший их кошмар. Этот страх сильнее у тех нарциссов, которые занимают государственные должности или имеют репутацию, которую нужно защищать. Они делают всё возможное для поддержания незапятнанного общественного имиджа.
Учтите, что когда вы играете на их страхах, не угрожайте им ни в коем случае разоблачением. Вы можете просто сказать: "А что, если кто-то узнает, как вы со мной обращаетесь? Что будет тогда?". После этого, они начнут беспокоиться, что люди узнают об их истинном характере, и станут вести себя хорошо.
Поверьте, они не выдержат разоблачения в социальных сетях, и последующей за этим атаки троллей.
6.7 Хвалите их только тогда, когда они ведут себя хорошо
Вы неожиданно поняли, что ваш супруг/супруга или лучший друг - нарцисс. Как сделать так, чтобы они не смогли постоянно вас использовать? Это довольно нетрудно. Вам просто нужно перевернуть сценарий, и хвалить их только тогда, когда они поступают хорошо.
Запомните, что ни в коем случае нельзя им угрожать тем, что вы будете игнорировать их, иначе они могут предпринять ответные действия - начнут постоянно молчать, или даже решатся на измену, чтобы отомстить.
Решая, когда быть с нарциссами любезными, вы берёте ситуацию под контроль. Благодаря такой тактике, вы строите сбалансированные отношения, в которых понятия "давать и брать" находятся в равновесии.
6.8. Говорите им только то, что им нужно знать
Нарцисс приходит в вашу жизнь, планируя получить от отношений как можно больше. Фактически, им наплевать на ваши чувства, так как им не хватает эмпатии или способности общаться с людьми на эмоциональном уровне.
Нарциссы будут выведывать информацию о вашей жизни, и пытаться использовать её для эмоциональных манипуляций, и даже шантажа. Поэтому давайте им только поверхностную информацию. Это позволит минимизировать эмоциональное насилие.
6.9. Позвольте им делать то, что они хотят
По сути, нарциссам нравится доминировать и контролировать других. Им нравится, когда вы даёте отпор, потому что это привлекает к ним внимание и подпитывает их хрупкое эго. Если вы не будете сопротивляться, то вы становитесь скучными в их глазах. Они могут сдаться, и начать искать внимания в другом месте.
6.10. Интересуйтесь их мнением
Слушать мнение человека, который использует вас как средство достижения цели, может быть довольно непросто, особенно если вы привыкли доверять только своим суждениям.
Чтобы манипулировать нарциссом таким образом, вам придётся выйти из зоны комфорта. Возьмите за привычку спрашивать у них совета. Спросите их, считают ли они, что вы принимаете правильное решение, даже если вы его уже приняли окончательно. Интересуясь их мнением, вы даёте им почувствовать себя важными.
6.11 Поддержите их выбор
Старайтесь поддерживать решения нарцисса, даже если они вам не нравятся. Учтите, что нарцисс упрям и не желает никого слушать. Поэтому будет правильным сказать: "Если это сделает тебя счастливым, то я поддерживаю твой выбор". Когда они поймут, что их выбор вас не расстроил, то они могут ещё раз всё обдумать, и изменить своё решение.
6.12. Соглашайтесь, когда они критикуют других
Когда вы поправляете нарциссов, то они чувствуют себя оскорбленными, и начинают "давать отпор".
Согласие с чьей-то резкой критикой может показаться неверным, особенно если вы эмпат, но поверьте, что лучше выбрать путь наименьшего сопротивления. При этом, нет необходимости присоединяться к их критике. Можно просто сказать: "хорошо" или "я понимаю, что ты имеешь в виду".
6.13. Не перебивайте их
Замечали ли вы, как трудно разговаривать с нарциссом? Они постоянно будут стараться перебить вас, чтобы поговорить о себе.
Нарциссам не хватает самосознания, и они просто не замечают собственных плохих навыков общения. Поэтому просто позвольте им выговориться. В конце концов, они поймут, что вы не участвуете в разговоре, и могут даже спросить, всё ли с вами в порядке.
6.14. Дайте им почувствовать, что они нужны вам.
Без вас нарцисс будет чувствовать себя пустым и никчёмным. Если нарцисс - это тот человек, которого вы не можете так просто вычеркнуть из своей жизни, то дайте ему возможность почувствовать себя незаменимым.
Например, некоторые нарциссы чувствуют себя важными, когда они могут обеспечивать вас. Поэтому продолжайте просить их сделать что-то для вас, говоря при этом: "Благодаря тебе, я чувствую себя особенной" или "Я не знаю, что бы я без тебя делала". Такая манера общения заставляет нарциссов поступать правильно по отношению к вам.
6.15 Дайте им почувствовать себя победителями
Нарциссы агрессивны. Помимо этого, они - всезнайки. Они хотят побеждать всегда и везде. Они любят, когда их отталкивают, поскольку токсичные отношения служат для них топливом. Поэтому не давайте им этого, старательно избегая конфликтов. Не видя с вашей стороны сопротивления, они будут чувствовать себя победителями. И вы можете тонко использовать эту ситуацию.
7. Стоит ли манипулировать нарциссом?
Ответ на этот вопрос зависит от конкретной ситуации, а также от типа нарцисса и характера ваших отношений. Если это - близкий вам человек, или ваш начальник, то ответ на данный вопрос очевиден.
Когда вы начнёте грамотно манипулировать нарциссом, могут произойти два положительных момента. Первый - это изменение поведения. Победа разжигает самолюбие нарцисса, и он может стать к вам добрее. А второй состоит в том, что они прекратят наконец издеваться над вами (или даже уйдут от вас).
8. Выводы
Поведение нарциссов предсказуемо, поэтому это облегчает применение описанных выше стратегий. Однако учтите, что манипулирование нарциссом - не для слабонервных. Некоторые люди могут даже посчитать это неэтичным.
В качестве альтернативы, вы можете установить жёсткие границы, или просто вычеркнуть нарцисса из своей жизни, отказавшись от общения с ним.