Большинство из нас сталкиваются с такой ситуацией лишь изредка, но для кого-то прокрастинация стала проблемой.
Эта книга написана как раз для них – для тех, кто регулярно пытается, но никак не может справиться с рабочими и личными делами в срок.
«Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов», Эс Джей Скотт.
Самые частые оправдания это:
«Это не имеет значения»
«Сначала мне нужно сделать то-то и то-то»
«Прежде чем приступать, мне нужно собрать информацию»
«Я и так перегружен»
«Как раз сейчас у меня нет времени»
«Я забыл»
«Мне просто не хочется»
Каждый из нас в жизни хоть раз говорил такие оправдания.
«Время – невозобновляемый ресурс. Каждая минута, потраченная на то или иное дело, – это минус одна минута отпущенного вам жизненного срока.»
Вы должны ставить цели по каждой из следующих областей:
• Образование
• Карьера / бизнес
• Здоровье
• Хобби и отдых
• Отношения
• Религия
• Финансы
• Общественные дела
«Прокрастинация проистекает из ощущения перегруженности. Трудно концентрироваться, если вы обеспокоены сотней разных вещей.»
«Сформировав привычку фиксировать идеи, вы тут же сможете расслабиться, поскольку каждая мысль получит свое завершение в должное время.»
«Начинать что-то новое всегда страшно. Порой мы уклоняемся от действия потому, что оно кажется нам слишком сложным. Но если взять привычку разбивать каждое большое начинание на легкие для выполнения этапы, вы обнаружите, что доводить дела до победного конца не так уж и трудно.
«Прокрастинация – это нередко результат отсутствия мотивации.
Трудно пылать энтузиазмом, если вам кажется, что вы не двигаетесь вперед. Есть одно простое решение: педантично отслеживать прогресс любого процесса, который вы пытаетесь усовершенствовать.»
«Примите тридцатидневный вызов и меняйте по одной плохой привычке за раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы одерживать малые победы каждый день. Празднуйте каждую из них. Наслаждайтесь плодотворной жизнью, полной удивительных вещей!»