Почему одних переезд ломает, а других усиливает?
Переезд в другую страну - большой вызов для любого человека. Это может быть травматическим событием, таким же по интенсивности переживания, как развод, потеря близкого человека, смена профессии, рождение ребенка.
Когда проходит первый этап эмиграции - стадия влюбленности в новую страну или «медовый месяц», наступает второй этап, самый сложный и затяжной – разочарование. Местные жители кажутся не такими уж и приветливыми, не понятно, как решать бытовые и профессиональные вопросы, новый язык не поддается запоминанию, дипломы не валидируются, а местные обычаи сводят с ума.
Возникает раздражение, тревога, страх неопределенности, чувство одиночества, неуверенности в себе, ненужности, тоски.
Приходит ностальгия, ощущение потери, накатывают воспоминания и сравнения, как же хорошо было «там у нас», и как «у них» это все не работает. Запускается процесс горевания с проживанием его пяти стадий.
Если принимается решение бросить эмиграцию и вернуться – это происходит именно на второй стадии, когда нет внутренней силы и смысла пытаться найти себя в другой стране.
Пережив эту стадию, иммигрант выходит на следующий этап – стадию приспособления. Он чувствует себя уже как будто другим, более уверенным в себе человеком, и начинает с новыми силами строить свой быт и окружение. Пишет жизнь с чистого листа.
Что же делать, чтобы не застрять в кризисе и быстрее адаптироваться в новой стране?
- Поддерживать связь с близкими на расстоянии через звонки, видео связь, письма, фотографии. Давать себе грустить, скучать по людям, стране, дому, семье, еде.
- Изучать новую культуру и язык – читать книги, смотреть фильмы, посещать музеи и театры. Это поможет лучше понимать новую среду и чувствовать себя более уверенно.
- Знакомиться с местными жителями, присоединяться к профессиональным группам или клубам по интересам, участвовать в общественной, культурной, спортивной жизни и традиционных мероприятиях города.
- Устроиться на работу или учебу – это сразу же расширит круг знакомств, обеспечит языковую практику и даст возможность изучать страну и обычаи людей «изнутри».
- Помнить о своих целях – почему вы переехали, и чего вы хотите достичь. Это помогает сохранять мотивацию и смотреть в образ будущего.
- Не стесняться обращаться за поддержкой. Это может быть экспертная помощь психолога или терапевта, а может быть дельный совет или плечо понимающего друга.
Несмотря на сложности и множество подводных камней, иммиграция может дать невероятные знакомства и возможности для личного роста и развития. Принимайте этот вызов с интересом!
Если вы переехали в другую страну и чувствуете, что вам нужна поддержка, обращайтесь ко мне как к психологу русскоязычных эмигрантов и иммигранту с многолетним стажем.
© Ольга Рейс.
Контакты:
https://www.b17.ru/privat.php?w=819160
Whatsapp +5521997736009
Автор: Ольга Рейс
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru